从壹开始|入伏出汗多缺钾，就吃它，钾是香蕉的8倍，补充水分，肠道畅通了
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夏季最讨厌的就是出汗多 ， 像小馋有些微胖 ， 稍微一动就出汗 ， 身上的汗味也比较难闻 ， 也不敢喷香水 ， 怕汗味夹着香水味 ， 会让人受不了 ， 夏季炎热出汗多 ， 也会导致缺钾 ， 这样的话 ， 就要给身体及时补水 ， 滋养身体 ， 夏季的蔬菜比较多 ， 各种绿色蔬菜都在上市 ， 还有一些水果 ， 备受大家的欢迎 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是我们经常吃的西瓜 ， 剩下来的西瓜皮 ， 大家不要丢弃哦 ， 随便炒一炒 ， 能够给身体补充水分 ， 还能满足味蕾 ， 改善胃口 ， 使肠道越来越通畅哦 。
入伏后 ， 大多数人的食欲也有所下降 ， 怎么办呢 ， 吃一些清爽的蔬菜比较好 ， 尤其是喜欢出汗的人 ， 很容易缺钾 ， 这样的话会给身体带来危害 ， 而西瓜皮中的水分多 ， 能够帮助补充钾元素 ， 钾元素是香蕉的八倍呢 ， 西瓜皮生活中大多数人都会选择丢弃 ， 大家不妨把西瓜皮做成美食 ， 给家人食用 ， 好吃美味 ， 还特别的清爽 ， 很适合这个季节吃哦 。
西瓜皮的吃法其实很多 ， 这次用炝炒的方式做这个菜 ， 味道特别好 ， 和大蒜 ， 干辣椒一起炒 ， 色香味俱全 ， 拿肉都不换哦 ， 炝炒西瓜皮的做法很简单 ， 我们先准备几块西瓜皮 ， 盐少许 ， 红辣椒一个 ， 大蒜2个 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 。
炝炒西瓜皮的做法：
步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把西瓜皮处理下 ， 表面清理干净 ， 把西瓜皮放在淡盐水内先浸泡十分钟左右 ， 再把清水冲洗干净 。
步骤二 ， 这个时候 ， 把洗净的西瓜皮切成条状 ， 放在盘中 ， 顺手把准备的大蒜 ， 干辣椒洗净 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内 。
步骤三 ， 紧接着 ， 开火后 ， 倒上适量的食用油 ， 等到油温高了后 ， 把佐料倒入锅中 ， 爆香后 ， 把西瓜皮放进去 。
步骤四 ， 旺火继续翻炒西瓜皮 ， 不要盖锅盖哦 ， 等到西瓜皮炒到断生 。
步骤五 ， 就要把需要的调味料放入锅中了 ， 食材不停的翻炒后 ， 入味就可以装盘了 。
烹饪小技巧：
这道炝炒西瓜皮的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 西瓜皮大多数人都会丢弃 ， 它的口感清脆可口 ， 是一道美味佳肴 ， 夏季又是吃西瓜的季节 ， 大家可以把西瓜皮留下来 ， 做成各种各样的美食 ， 凉拌 ， 炝炒 ， 还可以入馅包饺子 ， 味道好 ， 营养高 ， 尤其是出汗多的人 ， 容易缺钾 ， 试试这道西瓜皮 ， 能够补充钾元素 ， 身体素质变强 。
另外 ， 夏季减肥的人也比较多 ， 西瓜皮的热量很低 ， 它可以促进肠道的蠕动 ， 帮助清洁肠胃 ， 起到开胃健脾的作用 ， 烹饪的方式很简单 ， 厨房小白也可以试试呢 ， 保证吃上一口就爱上这道菜 。
【从壹开始|入伏出汗多缺钾，就吃它，钾是香蕉的8倍，补充水分，肠道畅通了】这道炝炒西瓜皮大家喜欢吗 ， 现在入伏了 ， 一定不要错过哦 ， 钾是香蕉的8倍 ， 补充水分 ， 肠道畅通了 ， 早吃早受益 。
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