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营养师提醒：脾胃不好的人，4种“寒性”水果别吃，病情容易加重

夏天暑热大 ， 多数人会受到气温高的影响 ， 从而出现没食欲、失眠、精神暴躁等情况 。 有些人应对酷暑 ， 还会吃很多生冷食物 ， 极易伤害到脾胃 。
营养师提醒：脾胃不好的人，4种“寒性”水果别吃，病情容易加重
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在中医理论中 ， 脾胃是后天之本 ， 全身的气血都要靠脾胃的运化 ， 一旦脾胃出现虚弱 ， 会出现全身乏力、腹胀、便秘、食欲下降等问题 。 所以 ， 夏天更需要脾胃不好的人养脾胃 。
营养师提醒：脾胃不好的人 ， 几种寒性水果别吃 ， 病情容易加重 。
营养师提醒：脾胃不好的人，4种“寒性”水果别吃，病情容易加重
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很多体热的人 ， 在夏天都喜欢吃冰镇食物 ， 尤其是非常常见的冰镇西瓜 ， 吃不完的西瓜放到冰箱里 ， 冰镇过后 ， 西瓜的糖度还会更高 。 大家不用怀疑 ， 有大量研究显示：果糖会受温度影响 ， 温度越低果糖的甜度越高 。
从西瓜营养成分上来看 ， 西瓜水分多 ， 富含维生素C、烟酸、维生素E、钙、磷、钾等营养成分 ， 但冰镇西瓜一个是温度过低 ， 脾胃虚的人更喜欢吃温热食物 。
建议脾胃虚弱的人 ， 最好选择常温西瓜 ， 因西瓜性寒 ， 脾胃不好每次不超过100g 。
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李子最好别吃：
据《随息居饮食谱》中记载：“脾胃虚弱的人多食李子容易生痰、助湿发疟疾” ， 尤其是脾胃不好的人应该避免 。 如果病情好转 ， 因吃过多李子会刺激大量胃酸 ， 哪怕脾胃健康的人 ， 每次也不要超过100g 。
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椰汁别多喝：
一到炎热的天气 ， 很多人都喜欢喝冰凉解暑的椰汁 ， 再加上少量的椰肉 ， 整体上饱和脂肪酸较高 。 尤其是脾胃不好的人 ， 过量的饱和脂肪酸不仅会伤害脾胃 ， 还容易增加肥胖的发生概率 。
如果你脾胃较为虚弱 ， 消化又不好的话 ， 在夏天补充水资源更好的选择是几乎没有热量的白开水 ， 或者是“自泡果汁” ， 如用少量的柠檬片、百香果泡水 。
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桑葚别多吃：
传统中医上认为 ， 桑葚性寒 ， 甘酸 ， 入心、肝、肾经 ， 有滋补强壮、养心益智等好处 ， 有的人到夏天还喜欢用桑葚榨汁喝 。
【营养师提醒：脾胃不好的人，4种“寒性”水果别吃，病情容易加重】从营养学上来看 ， 桑葚中含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素A、维生素E等成分 ， 有美容养颜、护肤、润肠通便的好处 ， 在病情较好的情况下 ， 每天吃一小把即可 ， 避免有加重病情的危险 。


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