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爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力

爱美女士的福音 ， 多吃以下四种食物 ， 能补血养颜、提高免疫力
爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力
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刺老芽
不仅仅是餐桌上的珍品 ， 而且具有非常独特的药用价值 。 每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等 ， 并具芳香气味 。 夏末秋初树顶端开伞形乳白色聚花 ， 其果实最初为青绿色 ， 成熟后为黑色 ， 春季萌芽后采摘嫩芽 。 刺老芽和香椿长的有点相似 ， 可香椿芽没有刺 ， 刺老芽浑身长了刺也没有那么香 ， 有点苦味 。
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四棱豆
四棱豆是一种豆科的草本植物 ， 口感鲜美细嫩 ， 味道极佳 ， 富含维生素A及维生素C ， 对降低胆固醇具有重要作用 。 还具有微量元素钾和镁 ， 能有效稳定血压 ， 减轻心脏负担 。 含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等 ， 以对人的皮肤和头发都具有好处 。 还可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进排毒 ， 起到美肤养颜的功效
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金针菇是一种美味食品 ， 又是较好的保健食品 ， 含有18种氨基酸 ， 能够补充身体所需营养及能力 ， 含锌量也较高 ， 有助于提高记忆力 ， 增强抵抗力 。 还含有丰富的膳食纤维 ， 同时还能帮助锁住水分 ， 有效的润肠通便 ， 且金针菇膳食纤维含量丰富 ， 非常适合减肥人群长期食用 。
爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力
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【爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力】圆白菜即卷心菜 。 一种常见蔬菜 。 卷心菜能提高人体免疫力 ， 预防感冒 ， 保障癌症患者的生活质量 。 含有丰富的维生素 ， 碳水化合物 ， 能有效补充身体营养 ， 提高身体免疫力 。 还含有较多的维生素K ， 不仅有利于肠道的健康 ， 还有助于增强骨质 。 含有很多非常丰富的营养物质 ， 因此 ， 多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助 。 含有一种抗氧化的成分 ， 能够起到延缓衰老作用 ， 可以让细胞老化的速度变得更慢 ， 因此 ， 可以抗衰老 。


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