胃不好，三分靠治七分靠养，少吃3物，多做3事，胃会“感谢”你
导语：很多人都喜欢吃一些刺激性、重口味的食物 ， 特别是一些年轻人 ， 出门聚餐就是火锅、烤肉、麻辣烫之类 。 我们在享受的同时 ， 却会对胃造成很大的伤害 ， 一般情况下 ， 胃部出现了健康问题 ， 我们一般都会去检查 ， 但是胃部的问题 ， 不能只靠治疗 ， 想要胃越来越好 ， 还要靠平日对胃部的养护 。 所以知道怎么保护自己的胃部很重要 ， 少吃3类食物 ， 坚持做好3件事 ， 胃会越来越舒服 。
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一、胃不好 ， 三分靠治七分靠养 ， 少吃3物 ， 胃会“感谢”你
1、寒凉食物
在炎热的夏天 ， 除了吹空调、扇风扇 ， 大多数的人们忍不住就要吃冰凉的食物 。 但是在这个时候 ， 却对我们的胃造成了伤害 ， 要知道娇弱的胃喜欢温热 ， 所以平常吃一些温热的食品 ， 有助于保护我们的胃 。
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2、辛辣食物
特别是在南方一些地区 ， 很多人爱吃麻辣的食物 ， 每一餐都必须有辣 ， 但是经常吃一些辛辣食物 ， 会损害我们的胃部 ， 因为这些食物会伤害我们的胃黏膜 。 尤其是一些年轻人 ， 没有想到经常吃辛辣食物带来的后果 ， 即使知道也持有一种“无所谓”的态度 ， 但是这必须注重起来 。 想要保护胃 ， 就要少吃辛辣刺激食物 ， 尽量控制住自己 ， 有利于对胃部的养护 。
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3、腌制食物
人们吃饭时 ， 都会吃一些腌制食物 ， 虽然可能让我们胃口大开 ， 但是会损害我们的胃黏膜 ， 进而会影响胃的消化吸收 。 如果胃本来就不好的人还在吃 ， 会越来越严重 ， 就会影响到身体健康问题 。
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二、养胃不能着急 ， 需要慢慢调理 ， 坚持做3件事 ， 胃会越来越好
1、多喝水
多喝水有很多好处 ， 比如可以促进人体的新陈代谢 ， 排除体内垃圾 ， 还有助于消化与吸收 。 所以平时多喝水有利于保护胃部 。
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2、合理饮食
胃的动力都是养出来的 ， 所以三餐很重要 。 每天的三餐要合理 ， 缺少一餐都会对我们的胃造成伤害 。 很多人可能会因为忙碌没有时间吃早餐 ， 但是早餐是很重要的 ， 这是因为胃会经过一晚上的消化吸收后含有很多的胃酸 ， 需要食物中和胃酸 。 所以早饭是重中之重 ， 每天合理的饮食很重要 。
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【胃不好，三分靠治七分靠养，少吃3物，多做3事，胃会“感谢”你】3、多运动
我们都知道：生命在于运动 。 夏天能坚持运动的人越来越少 ， 这其实是不好的现象 。 运动不仅能对燃烧脂肪有效 ， 还能促进我们肠胃的吸收 ， 有利于肠胃的健康 。 所以经常说多运动对身体好 。
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小结：胃不好的人大多是因为饮食习惯不好 ， 所以平时要多加注意 ， 稍微改变自己的饮食习惯 ， 少吃刺激性、凉性、腌制性的食物 ， 保护好自己的胃 ， 保护好自己的健康 。
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