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血脂高不用怕，多吃3种食物，健康“吃”回来，还提高免疫力！

血脂高不用怕 ， 多吃3种食物 ， 健康“吃”回来 ， 还提高免疫力！
血脂高不用怕，多吃3种食物，健康“吃”回来，还提高免疫力！
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1、紫薯
紫薯纤维素含量高 ， 这类物质可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
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【血脂高不用怕，多吃3种食物，健康“吃”回来，还提高免疫力！】2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E ， 可以降低血液中的胆固醇含量 ， 对心血管健康是十分有益的 。 黄心猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂 ， 有清热降火、润燥通便的功效 ， 还能预防便秘和痔疮呢 。
血脂高不用怕，多吃3种食物，健康“吃”回来，还提高免疫力！
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3、胡萝卜
胡萝卜中含有一种植物纤维 ， 具有较强的吸水性 ， 非常容易在肠道中体积膨胀 ， 变成肠道中的“充盈物质” ， 进而加强肠道的蠕动 ， 以达到利膈宽肠、通便防癌的效果 。


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