黄瓜有什么营养，坚持吃一个月对身体有什么好处？
我们小时候在夏天吃得最多的蔬菜除了西红杮就是黄瓜了 ， 夏季的黄瓜鲜嫩清脆 ， 很是爽口 。 那时觉得它就是蔬菜中的水果 ， 生着吃 ， 真好吃 。
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长大后吃黄瓜的次数没有小时候那么多 ， 童年啃黄瓜的记忆也淡了 ， 取而代之的是用黄瓜敷脸做面膜 。
我记得以前有位同事 ， 每到夏天就要用黄瓜加鸡蛋来进行瘦身 ， 原本的计划是用苹果加鸡蛋 ， 但苹果实在太贵了 ， 不如黄瓜经济划算 ， 可着劲儿吃也不用担心口袋里的银子 。 感觉那位同事真是妥妥地吃出了经验啊！
【黄瓜的营养成分】
黄瓜含有大量的水分、食物纤维、蛋白质、矿物质、维生素等物质 。 黄瓜中的丙醇和乙醇等成分可抑制糖类物质转化为脂肪 ， 其纤维素有促进肠内腐败食物排泄的作用 ， 所含热能很低 。 这也就是为什么黄瓜会受人们喜爱的原因 。 
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【坚持吃一个月黄瓜对身体有什么好处？】
黄瓜的营养特点大致就是上面所说 ， 并没什么很特别的地方 ， 那么坚持吃一个月身体会怎样？这要看你怎样吃 ， 搭配什么吃 ， 吃的量有多少 ， 以及身体本身的素质是怎样的 。
如果是当菜吃 ， 坚持一个月身体不会有什么明显的变化 ， 顶多是把这菜吃腻了；如果是只吃黄瓜 ， 那坚持一个月身体会瘦 ， 营养减少了嘛 ， 估计以后见着黄瓜也要绕道走了 。
黄瓜的营养不算太丰富 ， 只单一地吃它 ， 怕是其它的营养要跟不上了 ， 所以搭配着其它的菜一起吃 ， 让营养均衡 ， 这样才对身体真正有好处 。 
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【黄瓜有什么营养，坚持吃一个月对身体有什么好处？】生活是很真实的柴米油盐 ， 一箪食 ， 一瓢饮 。 我是笑笑的麦子 ， 谢谢您的阅读 ， 如果您有更好的想法 ， 欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章 ， 希望您能为我点个赞 ， 并关注我一下 ， 最后别忘了帮我分享 ， 转发一下！特别感谢！
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