睡眠|【夜读】坚持早起，是一种了不起的好习惯
1
总有人问我 ， 如何在工作和生活之外还能每天抽出时间学习？我的经验就是两个字：早起 。
于大多数人而言 ， 一天中几乎很难找到整段不受打扰的时间去提升自我 。 也许利用零碎时间可以给到你一些帮助 ， 但如果想要更好地打磨自己 ， 哪怕早起一小时或许也能帮你更好地达成愿望 。
比如我每天坚持早起 ， 到出门上班前我可以有两小时的时间读书和写文章 。 无论当天的工作有多忙 ， 或者有什么突发的状况 ， 我也不会担心这一天没有时间学习 ， 即使整整一个白天我都抽不出空也不会感到焦虑和慌张 。
越爱早起的人 ， 越能为自己找到人生的掌控感 。 那种仿佛一切事情都尽在自己把握之中的感觉 ， 特别能让人满足和心安 。
2
许多人的早晨 ， 可能都是这样开始的：在闹铃声中被吵醒 ， 立马翻身从床上跳起来 ， 慌忙穿上衣服 ， 再胡乱抓几下头发 ， 匆忙地去挤地铁和公交 。 如果时间太紧 ， 或许出门时还会把工牌忘在家里 ， 又或者忘了带某一份重要文件 ， 总之就是状况百出 。
如果坚持早起 ， 就不用那么慌张 。 出门前我会再次检查包里是否带齐了东西 ， 同时查查天气预报 ， 看看是否要打伞或者做防晒 。 有时 ， 我想锻炼身体 ， 可以起床后在小区跑步半小时 ， 然后简单洗漱 ， 有条不紊地收拾再出门 。
其实不仅是早起 ， 人生也常常如此 ， 你总要给自己多一点时间去提前做准备和应对 。
通常 ， 一个踩着点起床的人 ， 不仅上班会显得很着急 ， 平时的生活也总是很被动 。 一个总是早起的人 ， 不仅可以在每个工作日更从容 ， 在面对困难和麻烦时也总能更加坦然和淡定 。
3
想要坚持早起 ， 就倒逼着我要早睡 ， 乃至更严格地管理自己的作息时间 。
几年前 ， 我也和许多人一样 ， 到了晚上十一二点都还没有睡意 ， 睡前都在玩手机 。 但后来因为要早起 ， 就不得不早睡 。
同时 ， 尽量调整心态 ， 这样在入睡前就不会有太多的顾虑和烦恼 ， 睡眠质量也就提升了 。
有句话说 ， “熬夜是因为没有勇气结束这一天 ， 赖床是因为没有激情开始这一天。 ”其实 ， 习惯早起之后就会发现 ， 早起的人不仅精神更加饱满 ， 整个人看起来也更加积极阳光 。
4
有人说 ， 一个人做到早起 ， 不一定就代表他会成功 。 但一个成功的人 ， 一定有许多优秀的好习惯 ， 也包括早起 。
读书时 ， 成绩比你好的同学 ， 或许并不是更聪明 ， 而是当你还在睡懒觉时 ， 他们能每天坚持早起读书学习 。 上班时 ， 那些业绩好的同事 ， 或许也并不是更能干 ， 不过是在你还在赖床时 ， 他们就已经到办公室提前做了许多准备工作 。
听过这样一句话 ， “我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好 ， 良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志不会被所谓的命运击败 。 ”
不仅仅是早起 ， 任何一个好习惯都可能带给你巨大的改变 ， 也会给你带来更多好运和机会 。
如果你也想做到更加自律 ， 那就从坚持早睡早起开始吧 ， 它一定会给你带来更美好的人生体验 。
来源：温暖的女子（ID：wennuan-312） | 作者：李思圆 | 主播：蓝艳
【睡眠|【夜读】坚持早起，是一种了不起的好习惯】投稿邮箱：rmrbydtg@163.com
【睡眠|【夜读】坚持早起，是一种了不起的好习惯】本期编辑：郑薛飞腾 ， 实习生：夏佳鑫
