美灵智慧心理健康咨询|心理咨询是一种怎样的体验？
北京联盟_本文原题：心理咨询是一种怎样的体验？
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“心理咨询真的能帮到我么？”
“跟咨询师聊天跟朋友聊天有什么不一样呢？”
“我的问题是不是应该要靠自己呀？”
……
我们每个人都是带着自己的问题走进咨询室的 ， 这些问题可能是突发事件的打击 ， 比如亲人的离去、恋情的终结、工作的危机；
也可能是对于即将到来的人生阶段的惶恐 ， 或者是30岁、40岁 ， 60岁这些数字 ， 或者是结婚、成为妈妈、退休、衰老、死亡这些人生大事 。
当你准备了很久 ， 终于鼓起勇气 ， 想要跟困扰已久的人生问题说再见时 ， 你可能会对心理咨询这个未知的领域有一些犹豫和忐忑 ， 这一趟旅程会通向何处？又有怎样的体验呢？今天这篇文章 ， 跟我一起来感受心理咨询最重要的三种体验吧：
【美灵智慧心理健康咨询|心理咨询是一种怎样的体验？】PART 01
安全的表达空间——倾诉即治愈
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我说 ， 你听
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“心理咨询给每个人提供了安全表达自己的空间 ， 大部分人对于跟别人吐露心声都会有所保留 ， 但是我们都有表达的需求 ， 心理咨询就可以提供满足这些需求的空间 。
心理咨询师引导你把内心最真实的想法表达出来 ， 当这个过程重复很多次的时候 ， 就会慢慢起到一个治愈的作用 。 ”
——小荆（B站UP主 ， 心理咨询来访者）
小荆目前在国外一所知名大学读大一 ， 在高三那一年 ， 她因为申请国外大学的巨大压力陷入了抑郁情绪当中 ， 通过半年多的心理咨询 ， 用她自己的话来说 ， 她把自己从抑郁情绪中拉了出来 ， 治愈自己的同时 ， 她把自己对抗抑郁情绪和接受心理咨询的经历录成视频发布在网上 ， 分享给需要的人 。
小荆的视频在网上有1.5万的播放量 ， 在这段话中 ， 她表达了 通过心理咨询满足的一项最基本需求就是安全的表达自己 。
这也是心理咨询不同于日常聊天非常重要的一点 ，在日常我们跟家人、朋友聊天时 ， 尤其是想要表达一些苦恼的时候 ， 常常会有很多的顾忌：比如被评价的担心 ， 比如对方会不会觉得我很没用？我这样说是不是太负能量了？
心理咨询所营造的安全表达空间包括：以咨询设置为基础的外在安全框架 ， 以咨询关系为核心的心理上的安全感 。
从具有法律效力的知情同意书 ， 到以来访者的福祉为中心的咨询理论规范 ， 再到咨询师对来访无条件的积极关注、真诚一致的态度 ， 这就像一个个既坚实又柔软的屏障 ， 最大程度上让来访能够在这个安全的屏障内表达在外在环境中难以表达的内心世界 。
PART 02
稳定的客体关系——关系即治愈
“咨询情境向我们这提供了对心理的生存和成长最为重要的情绪体验 ， 来自客体的关注 ， 即一种通过共情而理解并参与我们的精神生活的人性环境 。 ”
——海因茨·科胡特（自体心理学创始人）
我们可以想象这样一个情境 ， 当我们刚刚来到这个世界时 ， 对这个世界是一无所知的 。
伴随我们的成长 ， 会遇到很多的人和事 ，为了克服未知的焦虑 ， 我们自然产生一种需要 ， 希望有一个人能告诉我们这个是什么 ， 那个是什么 ， 我们也期待这个人能告诉我们什么是快乐 ， 什么是忧伤 。
这个我们所期待的人就可以称作客体 。 客体可能是抚养我们长大的父母、也可能是我们成长过程中的良师益友 ， 还可能是某位我们喜欢的作家、思想家……
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