心脑血管|高血脂的人注意了：以下3种水果能有效降血脂，血管垃圾排干净
血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁 ， 往往是影响中老年人身体健康的关键因素 。
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长期的高血脂如果得不到及时的控制 ， 轻者可能引起高血压 ， 冠心病 ， 重者危害心脑血管健康 ， 导致脑梗死等危急情况 。
因此我们一定要引起重视 ， 而想要让血管更加健康 ， 建议大家从日常生活中的饮食方面开始调理 ， 平时大家多吃这3种水果 ， 可以有效清理我们血管中的垃圾 ， 让我们的血脂保持稳定：
1.山楂
【心脑血管|高血脂的人注意了：以下3种水果能有效降血脂，血管垃圾排干净】
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山楂具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。 另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。
2. 苹果
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苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。 果胶还能与其它降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。 苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 。
3. 香蕉
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香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 。
另外 ， 血脂偏高的人 ， 一定要遵循医生的建议 ， 少吃高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物 。 想要降低自己的血脂 ， 饮食调理永远是最关键的一步 。
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