妇科陈医师|人到中年想长寿，可常吃以下3种食物，美容养颜、增强体质！
人到中年想长寿 ， 可常吃以下3种食物 ， 美容养颜、增强体质！
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青椒
青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。 含有多种维生素和各种微量元素 ， 能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。 还含有芬芳辛辣的辣椒素 ， 能促进食欲 ， 帮助消化 。 另外吃青椒还可以补充氨基酸和维生素 ， 对于出现的贫血还有改善的作用 。
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海带
海带主要是海里面的植物 ， 但也是我们可以食用的食材之一 ， 营养价值很高 ， 特别适合亚健康的人们常吃 ， 含有丰富的钾 ， 碘等矿物质 。 是可以预防甲状腺疾病的 。 还可以减少人体对胆固醇的吸收 ， 其次 。 海带中含有大量的膳食纤维 ， 而且海带中的脂肪含量也很低 ， 可以作为女性减肥瘦身的一款食物 。
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【妇科陈医师|人到中年想长寿，可常吃以下3种食物，美容养颜、增强体质！】菊花
菊花是很好的清热去火的一种药材 ， 含有丰富的维生素A ， 它是维护眼睛健康的重要物质 ， 长期喝菊花泡的茶 ， 对眼睛有保护作用 。 还能加快体液循环 ， 促进新陈代谢 ， 可以使皮肤清洁湿润 。 还能调节人体的免疫力 ， 延缓衰老 ， 降低三高 ， 提高排毒效果 。
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