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养生杂志故事总汇|鱼的营养价值非常高，能够补充营养，孕妇吃什么鱼比较合适呢？

日常生活中我们经常会吃鱼 ， 鱼可以说是最常见的一种水产品 ， 一般种类也比较多 ， 还有淡水鱼和海鱼的分别 ， 而不论是什么鱼 ， 其实它们的营养价值都是很高的 ， 而孕妇的体质本就比较敏感 ， 所以一般吃鱼更加需要注意 。 那么 ， 孕妇适合吃什么鱼呢？
1、鲤鱼
鲤鱼味甘 ， 性平 。 含蛋白质 ， 脂肪 ， 胱氨酸 ， 谷氨酸 ， 组氨酸 ， 甘氨酸等20余种氨基酸 ， 维生素A、B1、B2 ， 蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等 。 虽然鲤鱼的肉质比较粗 ， 却含有有利于人体代谢的胶质 ， 具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能 ， 对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通都有很好的缓解效果 。
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2、鲫鱼
鲫鱼肉质鲜嫩 ， 含丰富的蛋白质 ， 易被人体吸收 ， 有益气健脾 ， 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。 孕妇经常食用 ， 能补充营养 ， 增强身体的抗病能力 ， 还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状 。 鲫鱼油有利于心血管功能 ， 还可降低血液粘度 ， 促进血液循环 。
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【养生杂志故事总汇|鱼的营养价值非常高，能够补充营养，孕妇吃什么鱼比较合适呢？】3、墨鱼
孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 ， 能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。 女性不论经期、孕期、产期、哺乳期 ， 食用墨鱼都对身体有益 。 同时孕期女性吃吃墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助 。
4、草鱼
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 对血液循环有利;丰富的硒元素有抗衰老、养颜的功效 ， 而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说 ， 草鱼肉嫩而不腻 ， 可以开胃、滋补 。 鱼肉蛋白是优质蛋白 ， 氨基酸的含量非常高 ， 特别容易被吸收 ， 因此孕妇应多吃草鱼 。
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5、黑鱼
黑鱼味甘 ， 性寒 ， 具有补脾利水、清热消毒等功能 ， 能活血通络 ， 有助于治疗孕期水肿、疮疖、顽癣、痔疮、筋骨不舒等病症 。 黑鱼的蛋白质包含人体所需的各类氨基酸 ， 并且含少许脂肪与人体不可少的磷、钙、铁、硒与多类维他命 ， 并且胆固醇含量低 ， 尤其是孕期女性食用 。


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