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月经不调|女人滋补调理食疗美食，补虚健脾、月经不调食谱，气血充盈增颜值


养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女人滋补调理食疗美食 ， 补虚健脾、月经不调食谱 ， 气血充盈增颜值 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
贫血、青少年、月经不调、健脾开胃食谱--蒜香排骨
月经不调|女人滋补调理食疗美食，补虚健脾、月经不调食谱，气血充盈增颜值
本文插图
准备食材：猪小排(猪肋排)800克 ， 大蒜(白皮)100克 ， 糯米粉75克 ， 淀粉(豌豆)25克 ， 嫩肉粉10克 ， 味精10克 ， 盐4克 ， 白砂糖10克 ， 腐乳汁10克 ， 花生油100克 。
做法步骤：
1、猪肋排洗净斩成8厘米长件 ， 用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后 ， 冲水沥干 ， 大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁 ， 把蒜汁倒入肋排中 ， 拌至吸收进去后 ， 加入调料粘米粉 ， 淀粉拌匀 ， 腌30分钟；
2、锅上火 ， 加油烧至八成热 ， 放入排骨 ， 慢火炸熟呈金黄色 ， 捞起装盘即可食用 。
营养不良、月经不调、肢寒畏冷、贫血食谱--炖啤酒鸡
月经不调|女人滋补调理食疗美食，补虚健脾、月经不调食谱，气血充盈增颜值
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准备食材：童子鸡600克 ， 啤酒1000克 ， 花生油40克 ， 盐5克 ， 料酒10克 ， 味精3克 ， 白砂糖5克 ， 大葱30克 ， 姜15克 。
做法步骤：
1、将小鸡洗净 ， 剁成3厘米见方的块 ， 放入开水中氽透 ， 捞出 ， 控净水分；
2、炒勺内放花生油烧热 ， 放入葱段、姜块煸出香味来 ， 倒入鸡块炒至断生 ， 烹入料酒 ， 继续煸炒 ， 加入250克鸡汤、啤酒、精盐、味精 ， 用白糖调成浅黄色；
3、小火炖至鸡肉酥烂时去掉葱、姜 ， 出勺装大汤碗即可食用 。
贫血、月经不调、美容、神经衰弱、便秘食谱--黑木耳枣汤
月经不调|女人滋补调理食疗美食，补虚健脾、月经不调食谱，气血充盈增颜值
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准备食材：木耳(干)25克 ， 枣(干)40克 ， 赤砂糖15克 。
做法步骤：
1、用温水泡开黑木耳 ， 摘去根蒂 ， 洗净 ， 备用 ， 红枣经挑选 ， 洗净备用 ， 将黑木耳和红枣混合；
2、加适量水 ， 煮沸 ， 改小火煨至木耳和枣熟烂 ， 加入红糖 ， 煮沸 ， 离火即可食用 。
营养不良、补虚养身、产后调理、乳母食谱--砂锅一品锅
月经不调|女人滋补调理食疗美食，补虚健脾、月经不调食谱，气血充盈增颜值
本文插图
准备食材：母鸡1000克 ， 猪蹄900克 ， 白菜200克 ， 鸡蛋300克 ， 冬笋50克 ， 豌豆苗25克 ， 盐10克 ， 味精2克 ， 料酒20克 ， 色拉油25克 ， 大葱15克 ， 姜10克 。
做法步骤：
【月经不调|女人滋补调理食疗美食，补虚健脾、月经不调食谱，气血充盈增颜值】
1. 活鸡宰杀 ， 收拾干净 ， 猪蹄刮净猪毛 ， 洗净 ， 然后把鸡和猪蹄放入锅内 ， 加入葱段、姜片、清水煮至断生 ， 鸡蛋煮熟 ， 白菜切成6厘米长、2厘米宽的条 ， 放入开水锅略焯 ， 取出沥干水分 ， 冬笋去壳 ， 切成薄片；
2、取砂锅1只 ， 用白菜、笋片作底 ， 放入鸡和猪蹄 ， 再把鸡蛋排放在砂锅内四周 ， 加入鸡汤（或水）、精盐、绍酒 ， 加盖用中火烧沸 ， 转用小火炖45分钟左右；
3、至鸡和猪蹄酥烂 ， 加入味精、豆苗和色拉油即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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