食疗食补|原来它才最通便！早晚吃一点，清热解暑排宿便，肚腩不见腰细了 |防暑|

原来它才最通便！早晚吃一点，清热解暑排宿便，肚腩不见腰细了。夏天有很多美味的应季蔬菜，不仅新鲜好吃，还能帮助清理肠道垃圾，今天，小编就为大家推荐一种这样的蔬菜，它就是豆角。豆角是夏季很常见的蔬菜，它的价格也很便宜，几块钱买上一把，口感爽脆，满满清爽的味道。豆角味美，营养也十分丰富，它含有多种对人体有益的成分，大量的水分和纤维素能够润肠通便，促进新陈代谢，早晚吃一点，排出黑宿便，肚腩不见了，腰肢变细了。我做了一盘“豆角馅饼” ，大家也来试一试吧！豆角馅饼

本文插图
By 宁小麦96
配料：
肉馅 150克、豆角 1把、面粉 250克、水 150克、酵母(干) 3克、料酒 1小匙、花椒粉 1小匙、生抽 1大匙、姜末 1小匙、细香葱 1大匙、香油 1小匙、花生油 1大匙、精盐适量
烹饪步骤：
1.面粉加入酵母，分次加入清水，揉成比较软的面团发酵。

本文插图
2.肉馅化冻。

本文插图
3.锅中放花生油，加入姜末和肉馅炒变色。

本文插图
4.随个人口味加调料炒匀，我加了花椒粉料酒和生抽。

本文插图
5.加上豆角小火翻炒，要多翻炒一会，让豆角熟透。

本文插图
6.关火放上葱花和香油。香油一定放点，味道会更好。

本文插图
7.发好的面团分小剂。

本文插图
8.擀皮。

本文插图
9.放馅。
【食疗食补|原来它才最通便！早晚吃一点，清热解暑排宿便，肚腩不见腰细了】

本文插图
10.包好。

本文插图
11.推开，从中间往四周推，推薄一点。

本文插图
12.锅中刷点油，烧热后放上饼胚，再把饼上刷点油。

本文插图
13.小火盖盖两面金黄即可。馅已经是熟的，不用烙太长时间。

本文插图
烹饪小贴士：
1. 新鲜的豆角，籽粒饱满，颜色翠绿，不发皱，光泽度好，没有伤痕、虫洞。不要选择过于粗壮的豆角，太粗壮的豆角比较老，口感不好。 2. 豆角含有大量的皂角，一定要完全烹制熟之后，才能食用，否则容易引起食物中毒。豆角一定要炒熟后，再包馅饼，否则直接包馅饼上锅不容易熟。 3. 吃不完的豆角，装进保鲜袋，冷藏保存。如果要存放较长时间，切丁或是切段，用开水焯煮一下，水里放一点盐，沥干水分，晾凉后装进保鲜袋，放冰箱冷冻，随吃随取，非常方便。

食疗食补|原来它才最通便！早晚吃一点，清热解暑排宿便，肚腩不见腰细了

推荐阅读

从BAT到MJ3，互联网巨头的宝岛历险

[央视新闻]美疾控中心：美国入冬可能迎来第二波更严重疫情

橘子是几月份的水果？

营养|包菜和它是“绝配”，简单一炒，比肉还香，我家一周吃3回

想学厨师从哪里开始学厨师哪里好

及时行乐|为地球环境减负，苹果对世界许下10年承诺，其他厂商是否跟进？

热水器打不着火是什么原因？怎么解决？

穿衣搭配|纯白t恤搭配什么裤子？

芙蓉菊的功效和作用,饮用芙蓉花茶的5条禁忌

徐某某|火眼金睛！沈阳民警在禁毒宣传现场抓获一吸毒人员

教你几个小诀窍有效去除脚臭

为寻求连任阿根廷现总统马克里推新经济举措

中国新闻网|香港财政司司长：香港经济有望下半年走出谷底

撸车以后|2020款更迷人，起步252马＋多连杆独悬，没白等，30岁开它面子十足

蒋勤勤“东京电影节”美麻了，黑白长裙难掩曼妙身姿，47岁依旧倾国倾城

创美时化妆品怎么样好不好

特朗普|铁证如山！美国开始怀疑特朗普“身份”：他让“中国制造”充斥每个角落！

冬天，宁可不吃肉也要吃它，入锅一蒸香甜软糯还补钙，比肉好吃

田曦薇|《卿卿日常》的4个绝美女性角色，演技炸裂，完全不输女主田曦薇

盆栽万年青要怎么养才长得好盆栽万年青要怎么养才长得好呢