喝了奶茶睡不着怎么办？奶茶里有什么让人失眠？
喝了奶茶睡不着怎么办？
睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松 ， 也是最好的办法 ， 或者是喝一点牛奶帮助身体放松 ， 平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情 ， 使人尽快的进入睡眠状态 ， 或者是看一些容易让自己犯困的书 ， 也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物 ， 色氨酸可以在体内转化为血清肌 ， 具有促进睡眠的作用 。
起床进行活动还是很有好处的 ， 也是能很好的锻炼身体 ， 还可以多运动一下 ， 来增加机体的代谢 ， 使人体产生疲劳感 ， 进而促进睡眠 。
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【喝了奶茶睡不着怎么办？奶茶里有什么让人失眠？】奶茶里有什么让人失眠？
奶茶里面的红茶是有提神的作用 ， 会让人很有精神 ， 奶茶中含有的一定的茶碱成分 ， 这种成分会使神经兴奋 ， 脑部处于比较活跃的状态 ， 具有一定的提神效果 ， 从而就造成了失眠 。
由于个体的差异 ， 很多人喝茶之后就会睡不着 ， 常见的就是喝了奶茶 ， 茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出 ， 当然不同人也有不同的体质 ， 有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响 ， 但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙 。
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