超市常见的3种食物，值得天天吃一些，淡化皱纹、改善体质！
超市常见的3种食物 ， 值得天天吃一些 ， 淡化皱纹、改善体质！
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1、醋栗
醋栗中含有大量的碳水化合物、膳食纤维 ， 能促进胃肠排空 ， 减少人体对有害物质的吸收 ， 改善便秘 ， 降低血压和胆固醇的功效 ， 食用醋栗还可以帮助身体补充营养素 ， 帮助机体恢复体力 ， 改善食欲 ， 淡化皱纹、改善体质 。
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2、紫薯
紫薯中富含的果胶 ， 是一种能够溶于水的膳食纤维 ， 不能被人体消化 ， 果胶能在肠内吸附水分 ， 使粪便变得柔软而容易排出 ， 其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平 ， 因此 ， 吃紫薯对于保持血管畅通有一定的作用 ， 而且含有的维生素C和E也很多 ， 能够增强身体抵抗力 ， 预防感冒 。
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3、云龙菜
【超市常见的3种食物，值得天天吃一些，淡化皱纹、改善体质！】云龙菜中还有一些挥发油和藜碱等物质 ， 这些物质对人体的消化系统有很好的保护作用 ， 可以减少人体肠道寄生虫出现的机率 ， 另外对于消化不良引起的口臭也有很好的消除功效 。
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