土耳其|按摩有降压作用！土耳其随机对照试验
一项来自土耳其的小规模随机对照研究发现 ， 对于女性原发性高血压患者来说 ， 足部和背部按摩可有效降压和改善睡眠质量 。
该研究纳入90例女性原发性高血压患者 ， 其中各30例分入足部按摩组和背部按摩组 ， 分别接受足部和背部按摩 ， 每周按摩两次 ， 每次30分钟 ， 共按摩3周（6次） ， 其余30例作为对照组 。
三组在年龄构成、体重指数、高血压病程、降压治疗疗程和依从性、降压药物、规律锻炼、吸烟等方面的基线特征均相似 。
6次按摩后 ， 结果显示 ， 足部按摩组患者的收缩压和舒张压分别降低了20 mmHg和10 mmHg；背部按摩组患者的收缩压和舒张压分别降低了14 mmHg和16 mmHg；对照组患者的收缩压和舒张压均未明显降低 。
足部按摩组和背部按摩组的血压降幅明显高于对照组 ， 且两个按摩组的血压降幅也有明显的差异 。
研究者发现 ， 第4次按摩后 ， 就开始有明显的降压效果 ， 说明多按摩可能有助于控制血压 。
他们认为 ， 按摩简单、安全 ， 可能是一种有效的降压支持治疗 。
该研究还显示 ， 除了降压 ， 足部和背部按摩还能明显改善患者的睡眠质量 。
研究者指出 ， 睡眠障碍会导致血压升高 ， 而应用降压药物可能会影响睡眠质量 。
因此 ， 对于睡眠质量差的高血压患者来说 ， 按摩可能有降压和安眠“一箭双雕”的作用 。
不过 ， 按摩对血压和睡眠质量是否有长期改善作用 ， 还需进一步研究 。
来源：The influence of foot and back massage on blood pressure and sleep quality in females with essential hypertension: a randomized controlled study. Journal of Human Hypertension, Published: 16 July 2020
转载：请标明“中国循环杂志”
很多疑难复杂病例,一个医生 一生 也只能见到 一次
“阜外说心脏”入选 国家卫生健康委品牌活动推荐名单
“阜外说心脏” ， 采用网络直播的方式 ， 向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识 。经国家心血管病中心推荐 ， 卫健委宣传司评选 ， “阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单 。
每天一个微视频 ， 助您心血管健康 。
关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒
近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿 ， 并承诺“职称论文权威快速发表” 。
我刊郑重提醒各位作者 ， 向《中国循环杂志》投稿 ， 一定要登录中国循环杂志官方网站：
【土耳其|按摩有降压作用！土耳其随机对照试验】http://www.chinacirculation.org
进入“作者投稿” ， 在“作者投稿管理平台”中投稿 。
本刊联系电话：010-68331974
http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy
欢迎关注《房颤科普》公众号！
《房颤科普》将通过通俗易懂的语言 ， 提供科学、靠谱、有用的房颤防治知识！
如果您有关于房颤的问题 ， 请您留言 ， 我们会择期通过视频直播的方式予以回答！
推荐阅读
- 王者荣耀：软辅不想被嫌弃？除了不能3级辅助装以外，还有这四点
- 台风|里弗斯谈独行侠：不会忽视有联盟前五球员的球队
- 里卡多·高拉特|高拉特秒变全能战士！华夏幸福有他会赢球了，泰达要玩死阿奇姆彭
- 人间风物志|游雍和宫：有人说这是北京必打卡景点之一，但我并不觉得非去不可
- 呼伦贝尔草原旅游攻略|去呼伦贝尔玩该注意什么？有什么消费陷阱？
- IG能否站稳脚跟？LPL的5局4胜制，让人怀疑世界赛是否还有机会
- 中国冰淇淋市场总量超千亿元 还有哪些机会可挖掘？
- 提供“让兴趣成为职业”的可能 “微经济”有大宝藏
- 车讲|高速路政入手神器，50公里收纳80斤铁钉，跑高速轮胎有救了
- 老刘品车|近250万元的顶级超豪华座驾全新宾利添越，外观变得非常有力量感