运动啦|她穿内衣弹琴被批“裸露卖肉”，却1秒吸粉10万，瘦到90斤还有胸有臀：这是什么极品身材！( 二 )
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很多妹纸一听到撸铁两个字就害怕 担心练出健美级别的大肌肉块 这咋说呢 ， 网上有句话叫做"不要以林黛玉的运动量 ， 操着施瓦辛格的心"▼
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放心 ， 小重量的器械训练 只会让你身材更加紧致胸更挺拔、腰更窈窕、臀更翘▼
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李元玲练了7年 每周4次去健身房 ， 每次练90分钟 也没变成施瓦辛格玲不是 ▼
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三分练 ， 七分吃 除了锻炼 ， 在饮食上也要有所克制 尽量避免摄入淀粉类膳食以蔬菜和低脂肉类为主 ▼
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特别要注意糖分的摄入饮料除了水之外只喝无糖咖啡或者无糖茶李元玲最高纪录是持续了11个月的无糖日常 ▼做不到完全戒糖的话 ，可以尝试一周5天不碰糖另外2天允许自己吃一点点 ▼
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另外 ， 也不要把自己逼得太紧适时学会放松一下一个月给自己一次“欺骗餐” ▼
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但是大吃大喝之后 也要记得多撸铁多流汗啊 ▼
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坚持七年下来 她的体脂率从26%减到12% 最明显的变化就是不浮肿了 ▼
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整个人的精神状态 变得更加积极阳光 ▼
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170 ， 体重90多斤 有胸有腰有翘臀 这样的极品身材 多少亚洲女孩的终极梦想啊 ▼
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别人惊叹于她的变化 她回应说：“只要有恒心 ， 不在乎训练的苦和累 。任何人都能拥有自己的sexy body" ▼【运动啦|她穿内衣弹琴被批“裸露卖肉”，却1秒吸粉10万，瘦到90斤还有胸有臀：这是什么极品身材！】
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这身材 ， 也太可了吧
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