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这4类食物少吃，以免血管“水泄不通”，加速脑梗的发生

?入伏后 ， 酷暑难耐 ， 暑湿热重 ， 阴阳交替 ， 易诱发脑梗 ， 可瞬间夺人性命 。
这4类食物少吃，以免血管“水泄不通”，加速脑梗的发生
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脑梗的发生 ， 与血管里面的各种“栓子”脱不了干系 。
而血管中的栓子 ， 与日常不良饮食 ， 密切相关 ， 不可忽视 。
下面这4类食物少吃 ， 以免血管“水泄不通” ， 加速脑梗的发生
第一类：过咸的食物
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饮食要清淡 ， 不要吃太咸的食物 。
食物过咸 ， 难免钠比较多 ， 会诱发高血压 ， 进而增加脑梗风险 。
研究发现 ， 若每天盐分的摄入量超过6克时 ， 中风的风险会增加17% 。
因此 ， 饮食上一定要注意减少盐的用量 ， 不要吃太咸的食物 ， 清淡一点为好 。
第二类：过甜食物
吃点甜食 ， 能使人的心情变好 。
但是 ， 甜食不可多吃 ， 摄入太多含糖量比较高的食物 ， 会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高 ， 同时 ， 还会使得脂蛋白水平降低 ， 进而增加血液粘稠度 ， 容易形成血栓 ， 增加脑梗的风险 。
第三类：油腻食物
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吃过于油腻的食物 ， 会摄入过多的油脂 ， 会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致"血液粘稠" ， 易形成血栓 ， 堵塞血管 。
一旦 ， 血管内“斑块”不断扩大面积和厚度 ， 使得血管内径变小 ， 血流变慢 ， 从而使血管堵塞变硬 ， 形成动脉粥样硬化 ， 阻碍血液流通 ， 增加脑梗风险 。
第四类：动物内脏
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动物内脏 ， 往往含有较高的胆固醇 ， 要注意少吃点 。
人体一旦摄入过多的胆固醇 ， 就很容易在血管壁上沉积形成斑块 ， 然后产生血栓堵塞血管 ， 这就是常说的动脉粥样硬化 ， 增加患上急性心梗、脑梗的几率 。
下面三个行为 ， 也会增加脑梗风险 ， 再难也要改
行为1：饭后立即吸烟
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吸烟 ， 会增加脑梗风险 ， 饭后立即吸烟 ， 危害加倍 。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程 ， 使心跳加快 ， 收缩压和舒张压增高 ， 增加脑梗风险 ， 再加上饭后人体血液循环加快 ， 此时吸烟 ， 会导致更多的毒素 ， 被人体吸收 ， 大大增加了脑梗的几率 。
行为2：熬夜晚睡
不论如何 ， 都不要熬夜 ， 尤其是长期熬夜 。
熬夜会导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
尤其是 ， 熬夜时 ， 长时间静坐办公 ， 更会加大血栓风险 。
行为3：大量饮酒
大量饮酒 ， 会导致血压升高 ， 增加脑梗风险 。
此外 ， 酒精还会直接刺激血管壁 ， 使血管失去弹性 ， 加速动脉硬化 ， 易造成脑血栓的形成 ， 从而诱发脑梗 。
酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩 ， 从而降低脑血流量 ， 增加脑梗塞的发生率 。
一旦身体出现3个异常 ， 十有八九是脑梗 ， 早检查
异常1：眼前一过性发黑
突然间视力模糊 ， 或者一过性的眼前发黑 ， 一般突然发作 ， 持续几分钟 ， 可自行恢复 ， 此时 ， 一定要提高警惕 ， 是脑梗的信号 ， 及时检查 。
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异常2：频繁打哈欠
经常哈欠不断 ， 嗜睡 ， 一定要警惕脑梗 。
临床上约八成脑梗 ， 发病前5-10天 ， 会出现此类情况 。
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异常3：肢体麻木
比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等 ， 甚至一侧肢体都麻木 。
手脚无力 ， 提不起重物、或走路没劲等异常现象 。
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预防脑梗 ， 坚持这样做：
1：多吃蔬果 ， 增加血管弹性
适当的增加蔬果 ， 有益血管健康 。
尤其是 ， 不同颜色 ， 不同种类的蔬果 ， 要搭配着吃 。
这样一来 ， 可以摄入更多不同的营养素 ， 有益身体健康 。
每天 ， 最少吃够5种以上的蔬菜 ， 可强健血管 ， 保持血管弹性 ， 有助于抗氧化 ， 助力健康 。
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2、常饮茶水 ， 疏通血管
补充充足的水分 ， 可促进血液循环 ， 减少血管堵塞 。
两餐之间 ， 多喝点茶水 ， 可疏通血管 ， 给血管清清淤 。
蒲谷丁苦丁茶 ， 泡水代茶饮 ， 消脂排毒 ， 改善血液粘稠 ， 减少血栓的形成 。
将蒲谷丁、小叶苦丁、荷叶 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 简单又方便 。
荷叶 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 用其泡水喝 ， 有助于改善血液浓粘状态 ， 降脂 ， 防血栓 ， 有益血管健康 。
小叶苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
蒲谷丁 ， 十分常见 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
三者搭配在一起 ， 泡水喝 ， 消脂排毒 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成几率 ， 保护心脑血管健康 ， 十分有益 。
3、慢起床 ， 避免血压升高
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清晨起床时 ， 一定要注意慢一点 ， 切莫快速起身 ， 起床过猛 。
因此 ， 清晨 ， 是心脑血管疾病的一个高发时期 ， 起床过猛 ， 易导致血压升高 ， 进而诱发心脑血管疾病 。
清晨醒来后 ， 先活动一下手脚 ， 再慢慢起身 ， 在床边静坐1分钟 ， 再下地穿衣 。
4、管好情绪 ， 莫激动
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情绪起伏过大 ， 大喜大悲 ， 过于激动 ， 都会诱发脑梗的发生 。
如果 ， 一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中 ， 很可能会引起血管痉挛的发生 ， 阻碍了人体正常的血液循环 ， 最终诱发血栓 。
血栓又是引发脑梗的重要诱因 ， 因此 ， 控制好情绪 ， 保持平和稳定的心态 ， 可减少脑梗的发生 。
5、按摩颈部 ， 促循环
双手摩擦发热后 ， 按摩颈部左右两侧 ， 速度稍快 ， 以皮肤发热发红为宜 。
可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 减少胆固醇沉积 ， 促使已硬化的颈部血管恢复弹性 ， 并改善大脑供血 ， 预防中风 。
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