夏天来了，可常吃3食物，补充营养，滋补身体，爱吃就赚了
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刺梨
刺梨是一种大家都喜欢吃的水果 ， 而且维生素和矿物质的种类也是比较多的 ， 可以美容养颜抗氧化 ， 而且可以补充维生素 ， 对于抗过敏有好处 ， 而且还能提高抵抗力 。 有很高的营养价值 ， 是滋补健身的营养佳品 。 具有调节机体免疫功能、延缓衰老的作用 。
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佛手瓜既营养又好吃 。 具有祛风解热 ， 健脾开胃的功效 ， 含有丰富的锌 ， 有助于提高智力 。 预防老年痴呆 ， 还含有大量的维生素C ， 能有效的清除自由基 ， 具有抗衰老的作用 。 还有很好的美容养颜防衰老的功效 。 且含有大量的维生素A ， 还有增强视力 ， 有护眼和明目的功效 。
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【夏天来了，可常吃3食物，补充营养，滋补身体，爱吃就赚了】糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 ， 长期进食糙米有助于将毒素排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
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