太极之家|为何一些太极拳招式在拳路中多次重复？这其中可有学问
不少太极拳爱好者在学习了简化拳之后 ， 又觉得不够味 ， 还要想方设法学习重复动作较多的传统套路 。 因为重复动作较多的传统陈氏太极拳 ， 有其独特的韵味和魅力 。
一是招式的重复 ， 有效地延长了锻炼时间 ， 加大了锻炼强度 。 传统陈氏拳要求拳打低架、裆走下弧 。 加上较多的重复 ， 虽然人更辛苦 。 但却很好地锻炼了体能 ， 辛苦过后是体能的增强 。 如果把重复都省去 ， 人是舒服省心了 ， 但锻炼时间减少、强度减弱 ， 其锻炼效果也随之削弱了 。 实践证明 ， 人体机能的锻炼 ， 既要有一定的时间也要有一定的强度 ， 才有可能获得理想的效果 。 陈氏太极拳套路中的诸多重复 ， 恰到好处地延长了时间 ， 加大了强度 。
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二是有利于通过合理的重复 ， 反复体会领悟重复式子中的各种劲力 ， 进而举一反三 ， 触类旁通 。 传统陈氏太极拳以技击为精髓 ， 拳法严谨 ， 拳理深奥 ， 其内在的只可心领而难以言传的奥妙 ， 必须反复锻炼反复领悟 ， 才有希望获得体会并练到身上来 ， 重复式子即可起到这一作用 。 例如一路拳中的7个“六封四闭”和7个“单鞭” ， 合理穿插在套路之中 ， 式子中的丹田内转、胸腰折叠、顺逆缠丝、化发等等劲力 ， 既让人在一个一个的重复之中 ， 从容地反复品味 ， 不断有所收获有所提高 ， 同时又促进了对其他式子中相关劲力的领悟和提高 。 又如一路拳中有4个“掩手肱捶” ， 二路拳中有6个“掩手肱捶” ， 两路拳如果连续打下来 ， 右拳要发放10次弹抖劲 ， 这既让人通过一次次的发劲 ， 一次次体会发放松活弹抖劲的要领 ， 也让人“有多大的劲可以发挥多大的劲 ， 没有劲也可以练出劲力来” 。
三是通过重复式子的多种练法 ， 并以不同的式子与之连接 ， 让人体悟到拳法的变化和招式的多用 。 例如一、二路中的10个“掩手肱捶” 。 可以用快速度习练 ， 也可以用慢速度习练 ， 还可以用快慢相间的速度习练 ， 各人可根据自己的意趣安排不同的练法 。 与之连接的式子除一路有2个相同之处外 ， 其余所连接的式子都不相同 。 又如一路拳中的7个“六封四闭” ， 练法上既有相同又有不同：与7个“单鞭”连接的除了3个“云手”相同外 ， 另4个连接式子也都不相同 。 这些都让人充分感受到招式的灵活变化 ， 体会从一个式子演化派生其他招式的奇妙 。
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四是重复式子具有定心、沉气、蓄劲的作用 。 例如一路拳中的7个“单鞭” ， 二路拳中的6个“掩手肱捶” ， 在整个套路中犹如“中转站” ， 使人对入静、调息、放松等等要求在“中转”中得到及时的调整 ， 演练中诸如眼神不集中、表情紧张、仰首、低头等等毛病 ， 也能在这种“中转”里及时通过自我调理而有所克服 。 同时 ， 一种引入人胜的韵味也就在这“中转”之中让人反复品尝 ， 回味不尽 。
当然 ， 套路中的重复如作精简 ， 也并非一无是处 。 各式简化拳动作编排较简练 ， 难度较小 ， 易于人们学习 ， 在推广普及太极拳方面确实发挥了重要作用 。
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