身材|塑形效果好到连米兰达可儿都着迷？紧致匀称好靓丽，风韵不输当年
_原题是：塑形效果好到连米兰达可儿都着迷？紧致匀称好靓丽 ， 风韵不输当年
近日 ， 米兰达可儿终于久违营业了 。 和丈夫首次同框拍大片 ， 画面温馨有爱羡煞旁人 。 只见今年已经37岁的可儿 ， 依旧还是年轻时的模样 。 生了三娃也不见憔悴衰老 ， 这状态保养得还真是很不错呀 。 匀称又紧致 ， 风韵可一点都不输当年呢 。
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亲密而自然的互动 ， 让俩人看着非常甜蜜 。 笑容中流露出幸福感 ， 这把狗粮撒得可真够到位 。 不得不说 ， Evan是真的很帅气很有气质呢 。 温文尔雅相当有绅士感 ， 不愧是最年轻的亿万富翁呀 。 而米兰达可儿就更不用说了 ， 37岁了也还是和小姑娘似的 。 与小7岁的鲜肉老公同框 ， 也没看出明显的年龄差 ， 保养得相当不错 。
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虽然生了三个娃 ， 但可儿的身材和状态还是依旧一如从前 。 紧致饱满的脸庞和S型火辣身材 ， 似乎还是那个叱咤风云的超模呢 。 温柔的米白色穿搭也挡不住她的强大气场 ， 拍起硬照来专业度太在线了 。
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而从她的单人照中也能明显看出 ， 她的身材还是很棒 。 宫廷风收腰长裙 ， 也一样能够轻松驾驭 。 腰身纤细不见明显的赘肉 ， 把清纯甜美和性感火辣结合得相当完美 。 有成熟女人的温柔也有少女的娇俏 ， 气质真够出挑 。
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就算是穿上紧身衣和粉色裤子 ， 可儿的身材也一样能打 。 不管是颜色还是款式 ， 都非常考验身材 。 别说是赘肉了 ， 就连形体和比例的缺陷也会被加倍放大 。 但看看可儿的演绎就知道 ， 这都不是事儿 。 直角肩天鹅臂巴掌腰 ， 所有的美好都汇聚在她的身上 。 因此即使是随便拍拍 ， 也一样能够美如画报 。
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就在大家都好奇她是如何保持身材的时候 ， 就有人扒出原来她竟是美丽芭蕾的终身学员 。 早早在多年前 ， 她就开始了美丽芭蕾的学习之旅 。 规律性的学习让她成功维持住好体型 ， 也难怪此后的大家都纷纷跟着学起来啦 。
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的确 ， 体态对人的影响太大了 。 最简单的 ， 练出个天鹅臂后整个人都能够宛若新生 。 在炎炎夏日里 ， 有天鹅臂的仙女们穿衣服真是太加分了 。 像宋茜一样 ， 瘦下来之后的她肩线平直手臂纤细 ， 穿上基础款的挖肩背心也青春活力 。
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【身材|塑形效果好到连米兰达可儿都着迷？紧致匀称好靓丽，风韵不输当年】吊带就更不用说了 ， 完全就是天鹅臂的最佳cp 。 一直走中性酷姐风的yamy ， 穿上吊带后是不是也仙美得如同变了个人似的呢？那种温柔柔弱的感觉 ， 是粗壮身材们无论如何也学不来的 。 自带女神感 ， 夏天就该这么穿！
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小辣妹的标准当然就是身材够辣 ， 胳膊像大腿那么粗的话可是当不了辣妹的哟 。 虽然不是追求牙签般纤细的手臂 ， 但线条的匀称和体态的挺拔 ， 却是必备的 。 和钟楚曦这样的微微的肌肉线条 ， 是不是看着分外性感呢？
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针织衫和粗手臂的搭配 ， 就只能是变大妈 。 小清新和韩系女孩这些字眼 ， 永远都落不到你的身上 。 小巧的针织本身就比较贴合身材曲线 ， 而这也就是对手臂和肩线的一大挑战 。 想要穿出吴宣仪同款的时髦感 ， 就必须要把天鹅臂给练起来啦 。
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连米兰达可儿都上头的美丽芭蕾天鹅臂 ， 其实并没有大家想象中的那么难 。 塑形效果也是非常明显 ， 只要坚持就一定能够看到明显的改善 。 模仿天鹅起飞的动作 ， 不但不需要器械而且也不限定场合 。 边看电视边练习都ok ， 随时随地都能变美 。
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全程靠的都是腹部和手臂在发力 ， 看似温柔简单但其实非常消耗能量 。 有种温温柔柔但很夺命的燃烧快感 ， 一整套下来瞬间觉得手像是废了 。 但休息一会儿之后又马上满血复活 ， 比器械练习更舒爽哦 。
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全方位的练习能够让手臂线条变得更加流畅更加紧致 ， 甚至还能顺便锻炼到腹部和肩膀 ， 对整个人的体态有很不错的改善作用 。
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没有太难的动作 ， 因此很快就会把动作记住 。 累了困了的时候来几下 ， 又能醒神又能变瘦变美 ， 一举多得何乐而不为~
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也就是得益于这样的好效果 ， 因此不少的欧美超模们都是美丽芭蕾的终身学员呢 。
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连先天条件这么优越的超模们都如此努力了 ， 我们还有什么理由继续懒惰？还不赶紧跟着老师的指导 ， 一步步练习起来吧！
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