亦然花开|《曾国藩家书》：养生方法在顺其自然，借花竹山水以养身心
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有一段时间 ， 曾国藩儿子的身体不是很好 ， 他多有挂念 ， 多次写信嘱咐儿子要注意养生 ， 并嘱咐他们要经常学习自己总结出的养生经验 。
曾国藩对养生多有研究 ， 并结合自己的实际情况 ， 总结出了许多养生的理念和方法 。 在多封家书中 ， 他都对弟弟和儿子们推广自己的养生方法 。
现在看来 ， 他的一些养生方法对我们来说还是有一定借鉴意义的 。 ?
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01养生之法在顺其自然
在《谕纪泽纪鸿·养生之法在顺其自然》中 ， 曾国藩提出一个重要的养生理念 ， 那就是“顺其自然” 。
这一理念可以说是他之前信中所说的各种养生之道的总结 。 例如不要动怒、要注意饮食和睡眠、不要轻易吃药、不要过于劳心等等 ， 其实都是在讲要让身体顺应自然之法 。
“尔虽体弱多病 ， 然只宜清净调养 ， 不宜妄施攻治 。 ”
这是曾国藩一贯的主张 ， 他强调用自身的抵抗力来治病 ， 还不必靠多吃药来治病 。
随后 ， 他列举了庄生、苏东坡、柳子厚、陆务观等一些古人对养生的一些认识 ， 希望儿子能多多体会养生的妙处和真谛 。
“余教尔从眠食二端用功 ， 看似粗浅 ， 却得自然之妙 。 尔以后不轻服药 ， 自然日就壮健矣 。 ”
曾国藩希望儿子从睡眠和饮食在上一些功夫 ， 认为只要掌握了这两点 ， 不要轻易服药 ， 身体就可以逐渐强壮起来 。 ?
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02 清静调养是养生益寿的根本方法
曾国藩在信中提到了要“清静调养”这一观念 。
我国古代的医学著作《黄帝内经素问》中说：精神用得太多就会疲劳 ， 这种疲劳积攒在心中 ， 要以清静来调养 。
“静养”指的是不要过多思考 ， 不要费心劳神 ， 这样就不会损伤到神气 ， 精神就会慢慢地好起来 。
现代医学也发现 ， 静坐和闭目养神可以调节失眠和缓解神经衰弱 ， 这是因为静坐养神可以使大脑得到休息和放松 ， 使神经系统得到调节 。
因此 ， 曾国藩所说的“清净调养”真的能够起到养生的功效 。
静养有三个原则：
第一 ， 是要以内心清净为本 ， 放松心神 ， 排除心中的一切杂念和情绪 ， 达到一种恬淡虚无的状态 ， 这样元气就会慢慢恢复 。
第二 ， 不要用神过度 ， 要少思考少烦恼 ， 不要过度劳心劳神 。
第三 ， 保持乐观的心态 ， 不要有邪念和妄想 ， 使心神安定 ， 心情愉悦 。
自古以来 ， 调养精神都被看作是养生益寿的根本方法 ， 如果不懂得静养的妙处 ， 那么只靠各种饮食和药物来调理的话 ， 也不会起到延年益寿的作用 。 ?
【亦然花开|《曾国藩家书》：养生方法在顺其自然，借花竹山水以养身心】
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03 养花草游览山水以养身心
在《谕纪泽纪鸿·借花竹山水以养身心》中 ， 曾国藩对儿子们说：“张文瑞公（英）所著《聪训斋语》 ， 皆教子之言 。 其中言养身、择友、观玩山水花竹 ， 纯是一片太和生机 ， 尔宜常常省览 。 ”
他建议儿子们能够经常在家中养一些花草 ， 或者到外面去游览山水 ， 认为这样做不仅能够让心情舒畅 ， 还可以起到保养身体的作用 。
“以后在家则莳养花竹 ， 出门则饱看山水 ， 环金陵百里内外 ， 可以遍游也 。 算学书切不可再看 ， 读他书亦以半日为率 。 未刻以后 ， 即宜歇息游观 。 ”
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