老年人健康|65岁以上，摔倒后为什么易腰椎骨折？分享预防措施及康复对策！( 三 )
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3、卧床到规定的天数以后 ， 让病人进行渐进式的训练 ， 有利于自信心的恢复 。
首先 ， 在站起来前 ， 先训练病人在床上能够静坐5-10分钟 ， 背部用枕头填塞 ， 如无头晕及呕心不适的感觉 ， 让其慢慢的移至床边 ， 双脚放在地上 ， 坐在床沿5-10分钟 ， 若也无任何不适 ， 由二人左右扶着 ， 让病人慢慢直立一会儿 ， 若无不良反应 ， 再让其慢慢迈出步子 。
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经过长期卧床后 ， 第一次站起来活动量不宜大 ， 时间也不宜长 ， 但病人正因为通过长期卧床 ， 而站了起来 ， 对病人来说 ， 是一个非常积极的信号 ， 因此 ， 后面的康复之路会变得积极和主动 。
【老年人健康|65岁以上，摔倒后为什么易腰椎骨折？分享预防措施及康复对策！】给病人准备 ， 合适的坐便器 ， 因为卫生间正常坐便器的高度对病人来说 ， 坐下后 ， 站起来会很困难 ， 建议用医院里专用的坐式便器 ， 高度合适 ， 二边有扶手 ， 如厕完毕 ， 病人可以借助自已的手的力量的支撑 ， 站起来 。 4、术后3-6 个月 ， 避免剧烈活动及提重物 ， 尽可能避免久坐、跑、跳 ， 避免睡软床 ， 从地上搬起重物时应采取屈膝、下蹲的姿势 。 形成良好的生活方式 ， 经常改变坐姿 ， 加强腰背肌锻炼并坚持半年以上 ， 增强腰部肌肉及脊柱的稳定性 。
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