消化疾病,失眠|每天3、4点莫名的醒来呢？中医提醒：可能是肝经、肺经“堵住”了( 二 )
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3、按摩“神藏穴”
“心藏神” ， 神藏穴邻近心脏 ， 是心神所藏之所 。按揉神藏穴具有宽胸理气的功效 ， 尤其可以收敛神气 ， 安神定志 ， 每次按揉5-10分钟 ， 对失眠有不错的缓解效果 。神藏穴：位于胸部 ， 取穴时平躺 ， 乳头所在处为第四肋间隙 ， 由此向上推两个肋间隙 ， 前正中线左或右旁开三横指便是神藏穴 。
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这“汤”晚上睡前喝一碗 ， 安神静心
对于失眠的缓解 ， 临床上多见于通过药物来处理 ， 长期服用安眠类药物 ， 危害相比大家都知道 。
中医认为：失眠不在于治 ， 而在于调理 ， 气血充足、内脏调理好 ， 五脏协调了 ， 睡眠自然而然就好了 。
今天教大家一个调理方法：准备枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精等6种食物 ， 加入白糖、蜂蜜一起熬制 ， 睡前2小时来一杯 。
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