很多癌症都是“省”出来的！医生这些话，道破真相！
俗话说“冰冻三尺 ， 非一日之寒” ， 这句话同样适用于癌症的产生 。
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“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理 。
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其实癌症的发生 ， 与生活习惯是息息相关的 ， 其中一个习惯 ， 就是不该节省的“节省”！
01
省钱！ ， 不吃新鲜的水果蔬菜 ， 有些老人上街买菜 ， 挑着买便宜的 ， 但往往便宜的果蔬都早已不新鲜 。
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便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题 ， 其中霉菌是一级致癌物 ， 如果霉菌布满了整个食物 ， 哪怕你把发霉的部分削掉 ， 还是会有致癌风险 。
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正确做法：①买菜时 ， 尽量买新鲜的蔬菜水果 ， 当天现宰的肉 ， 鱼尽量要现场剖的 ， 这样营养成分才是最佳的 。
②此外 ， 市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果 ， 如果放置时间太久 ， 这种也尽量少买 。
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02
【很多癌症都是“省”出来的！医生这些话，道破真相！】有些老人习惯用大火爆炒 ， 同时那个年代的人为了省电 ， 又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟 。 那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？
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四川省肿瘤医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜 ， 在里面呆一小时 ， 对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗 。
正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机 。 ②并且定时对抽油烟机进行清洁 ， 保证良好的通风条件 。
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03
省油！食用油放很久也舍不得扔 ， 不少老人往往会认为 ， 食用油只要在保质期内都可以食用 ， 其实不然 。
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2018年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试 ， 食用油一旦开封 ， 3个月就是安全用油的临界点 ， 开封3个月还没有吃完的油 ， 就相当于我们身边的一个危险致癌因素 。
据介绍 ， 油脂氧化和酸败后 ， 常含有黄曲霉毒素污染 ， 会产生一股“哈喇味” ， 加热时烟大、呛人 ， 这跟肝癌的关系很大 。
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别想着用太阳晒晒 ， 黄曲霉毒素就没有了 ， 其实现在没有什么很好的办法能把黄曲霉毒素去掉 。
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正确做法：①如果家中人口少 ， 最好买小桶装的油 。 ②大桶油一定要用油壶分装 ， 油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些 。
③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方 ， 这样更容易氧化 。
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04
省菜！桌上总有一盘隔夜菜 ， 老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的 。
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所以非常节约粮食 ， 吃不了的饭菜 ， 经常就是放在冰箱里面 ， 第二天、第三天还在继续吃 。
四川省人民医院临床营养科营养医师宋怡介绍 ， 蔬菜里面通常含有硝酸盐 。
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在细菌的作用下 ， 硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐 ， 存放时间越长 ， 亚硝酸盐含量越多 。
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偶尔吃一顿没有关系 ， 但如果我们长期吃这样的剩菜 ， 摄入的亚硝酸盐很多 ， 从而对人体造成一些影响 ， 最主要的危害 ， 就是可能会致癌 。
正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高 ， 比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少 ， 所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天） 。
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②但这些种类的隔夜菜最好扔掉 ， 比如绿叶类蔬菜 ， 隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高 。
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05
省力！有些癌是懒出来的 ， 有些人好像每天除了工作久坐 ， 就是睡觉了；能坐车绝不走着 ， 能坐电梯绝不爬楼梯……
一点儿也不舍得花点力气锻炼 ， 长期这样缺乏锻炼 ， 患癌风险真的会增加！
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2019年陕西省肿瘤医院柴丽在健康时报撰文表示 ， 世卫组织早在2013年就公布 ， 懒得运动已成为全球第四死亡风险因素 。
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缺乏运动会导致体内免疫细胞减少 ， 大大增加患癌的几率 。 进行有规律的、持续的身体活动 ， 能预防某些部位的癌症 。
正确做法：①走路就是很好的运动 ， 它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等 。 每天抬头、挺胸、大步走 ， 持续30分钟以上为宜 。
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②工作时 ， 最好每20分钟就站起来抖一抖 ， 伸伸腰、踢踢腿 ， 这也算是一种运动 。
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06
省事！懒得体检 ， 错过癌症最早发现期 ， 懒得去体检、懒得去医院 ， 想给自己省点事 ， 没想到最终却大病一场！
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院 ， 这时查出癌症往往为时已晚 ， 错过了最佳治疗期 ， 医生也没有办法 。
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正确做法：健康人群每年定期体检 ， 有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查 。
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①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上 ， 胃癌高危人群定期进行胃镜检查；
③45岁以上 ， 肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时 ， 要注意传染病的筛查 ， 比如肝炎指标；
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⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性 ， 建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康 ， 记好血脂、血压等指标 。
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