减脂期间，饮食方面，哪些不能吃，哪些能吃呢？
【减脂期间，饮食方面，哪些不能吃，哪些能吃呢？】在减肥期间 ， 其实我们有很多地方需要注意 ， 因为如果不小心的话 ， 可能就会让你的减脂效果大打折扣 ， 下面我们就来看看有那些减脂禁忌吧 。
禁忌1：白米饭
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吃白米饭多很容易血糖高 ， 所以如果你要吃的话 ， 也就在健身后吃300克就行了 ， 不要多吃 。
禁忌2：吃了停不下来的水果
就像西瓜一样 ， 一吃就停不下来 ， 但它含糖量和碳水化合物很高 ， 一旦你吃了它 ， 胰岛素就会迅速上升 ， 这极大地影响了减肥的效率 ， 类似的水果包括葡萄、荔枝、芒果、樱桃等 。
如果你真的想吃 ， 最好在运动后吃 ， 但是你不能多吃 ， 吃300-400克当做糖分的摄入 ， 其他时候不要吃 。
禁忌3：零食
零食是高糖高脂肪的食物 ， 对人体不好 ， 吃它们只会让卡路里超标 。
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