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脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！

脂溢性脱发是脱发中最常见、占比最大的一个类型 ， 主要表现就是头皮油脂分泌过多 ， 头发有油腻感 。
脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！
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脂溢性脱发的发生与饮食有很大的关系 ， 如果吃太多肥腻的肉类而不吃蔬菜 ， 头皮油脂分泌更旺盛会 ， 破坏头发生长环境 ， 从而引起脱发 。 改善脂溢性脱发要注意调整饮食结构 ， 遵循高蛋白、低脂肪、高维生素的饮食原则 ， 合理摄取各种营养 ， 尤其脂肪类食物不能多吃 。
肥肉
脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！
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梅菜扣肉、红烧肉、东坡肉......这些偏油腻的肉食会使脂肪过剩 ， 存储在血液和皮下 ， 降低我们代谢的效率 ， 又增加了血脂粘稠 ， 还会导致汗多出油 ， 加重脂溢性脱发现象 ， 夏天尤为严重 。
香料
脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！
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你肯定想不到 ， 那些吃不到嘴里的香料佐料也会加重你的脱发吧 。 花椒、大料、桂皮、草果等香料 ， 一般都辛辣刺激 ， 会刺激内分泌 。 且香料性质多燥、热、湿等 ， 吃多了就会引起上火 ， 于头发而言会导致头皮湿热 ， 瘙痒 ， 头皮屑增加 ， 脱发增多 。
海参
脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！
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海参可以促进激素分泌 ， 提高细胞活力 ， 对于虚寒体质来说食用比较合适 ， 对于脂溢性脱发却很不友好 。 它会增加头皮代谢 ， 导致头皮溢脂旺盛 ， 脂溢性脱发的发友也要引起注意 。
脂溢性脱发发友饮食需注意以下几点：
1、平时注意不要吃高热量、高脂肪、高糖分食物 ， 可以吃牛肉、猪肝、鸡肉、鱼肉等 ， 来补充蛋白质、微量元素、维生素；
脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！
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2、多吃蔬菜、水果等比较清淡的饮食 ， 补充维生素；
3、抽酒、喝酒、咖啡等对于头发生长也是不利的；
【脂溢性脱发一定要管住嘴，小心越吃越秃！】4、可以适量吃一些黑芝麻 ， 但是也不要多吃 ， 因为黑芝麻可以补充人体亚麻酸、亚油酸 ， 对于头发生长有一定作用 ， 但是如果吃的太多 ， 可加重头发出油 ， 适得其反 。
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