江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开

说到养生 ， 很多人说得头头是道 ， 而且他们对自己认为非常有效的养生办法奉为圭臬 ， 天天乐此不疲 。
其实 ， 在生活中 ， 存在很多的“养生误区” ， 不仅起不到养生的作用 ， 反而会影响身体健康 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
6个坑人的“养生方法” ， 很多人却遵行不误 ， 希望你尽早避开！
【6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开】养生就是吃保健品 。 这个观念在很多老年人身上表现比较明显 。 很多人一说到养生 ， 就告诉别人要吃什么 。 前几年很多诱导老年人买保健品的团伙 ， 就是利用了部分老年人的这个养生误区 。
其实 ， 养生跟吃保健品没有什么关系 。 而且 ， 吃保健品一定要非常慎重 。 凡是入口进肚的东西 ， 都要非常小心 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
特别迷信某种食物 。 这个观点在很多人身上都有体现 ， 而且根深蒂固 。 国人自古就有这种做法 ， 炼制各种丹药、研究各种秘方 ， 到深山老林中挖各种珍稀药材 ， 等等 。 在国人心目中地位最高的莫过于人参、何首乌等 。
很多商家利用人们的这种养生误区 ， 不停地推出各种包治百病的东西 。 如去年以来的三七粉 ， 被吹得神乎其神 ， 很多人趋之若鹜 ， 却并没有什么效果 。
其实 ， 事实一再证明 ， 单纯地吃某种食物 ， 对身体并没有什么好处 ， 而且有可能起反作用 ， 甚至引起营养不良 。 养生一个重要的原则 ， 就是要实现营养均衡 ， 这样才能满足身体各个方面的需要 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
洗肠可以排毒 。 很多女人都相信洗肠可以排毒 。 他们认为让肠道中没有宿便 ， 就不会积累毒素 ， 从而达到养生的目的 。 甚至认为有美容的功效 。 有的美容院甚至推出了卵巢保养排毒的项目 。
其实 ， 洗肠容易让肠道变粗 ， 变得比较麻痹 ， 因此引起疾病 。 洗肠是一种技术性比较强 ， 操作难度比较大的事情 ， 只有一些特殊情况下才需要洗肠 ， 根本不能作为一种养生手段 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
过度相信运动养生 。 运动是一种促进健康 ， 帮助养生非常有效的方法 。 运动可以提高人体的整体素质和对抗疾病的能力 。 因此 ， 很多人认为运动越多越好 。 生活中 ， 我们可以看到 ， 那些走2万步、3万步的大有人在 ， 每天跑十来公里的人也不少 。
其实 ， 长时间过度运动 ， 过量运动 ， 会增加心肺及身体其它器官的负担 ， 加速关节的磨损 ， 这样的运动方法不仅不能起到养生的作用 ， 反而会给身体带来负面影响 。 因此通过运动养生 ， 要注意适可而止 ， 把握好度 。 比如 ， 每天走1万步就足够了 ， 有观点认为只要走6000步就可以了 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
饭后刷牙可以保护牙齿 。 刷牙是保护牙齿、保持口腔清洁非常有效的方法 。 很多人对此进行了联想和延伸 ， 每次吃完饭后 ， 就会刷一次牙 。 认为这样可以及时清除口腔杂质 ， 可以保护牙齿 。
饭后立即刷牙 ， 其实可以及时清除食物残渣 ， 但是 ， 这样做不但不能保护牙齿 ， 而且会伤害牙齿 。 饭后立即刷牙 ， 会使食物中的酸性物质侵蚀牙齿的珐琅质 ， 对牙齿造成破坏 。 正确做法是 ， 饭后可以先漱口 ， 最少要过半小时后才能刷牙 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
晨练越早越好 。 养生的人一般都习惯早睡早起 ， 然后趁人少的时候出门晨练 ， 觉得人少 ， 空气清新 ， 锻炼的效果更好 。
其实 ， 锻炼并不是越早越好 。 人体在早晨的时候 ， 动脉的张力比较高 ， 而且交感神经也比较兴奋 ， 晨练时间过早 ， 容易引发心血管疾病 。 而且 ， 运动的时间太早 ， 空气中二氧化碳的浓度比较高 ， 空气质量并不好 ， 所以 ， 是不适宜锻炼的 。 因此 ， 晨练的时间最好在6点半之后 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
在生活中 ， 一些我们习以为常的养生方法 ， 其实是不对的 ， 很多方法并没有科学的依据 。 下面 ， 小编告诉大家几个比较靠谱的养生方法 。
早上醒来后不要立刻起床
早上醒来以后 ， 最好不要立即起床 。 这是因为 ， 刚醒来时 ， 身体处于半休眠的状态 ， 如果立即起床 ， 身体尚未完全适应 ， 就会出现头晕、心慌和甚至四肢乏力的现象 。
特别是有心脑血管疾病的人 ， 还容易引起突发性疾病 。 因此 ， 早上醒来以后 ， 要在床上躺5分钟以上 ， 而且体位要由卧姿慢慢变得坐姿 ， 然后再起床 。
6个坑人的“养生方法”，很多人却遵行不误，希望你尽早避开
文章图片
早上喝杯温开水
早上起床洗漱后 ， 最好先喝杯温开水 。 人体经过一个晚上的消耗 ， 身体处于比较缺水的状态 ， 血液的浓度也非常高 。 此时喝杯温开水 ， 可以给身体及时补充水分 ， 稀释血液浓度 ， 防止发生心脑血管疾病 。
晚餐时间不要太晚
一般情况下 ， 晚餐的时间和睡觉的时间要间隔4个小时以上 。 这是因为 ， 如果晚餐太晚 ， 和睡觉的时间间隔太短 ， 就会导致食物没有消化完全 ， 肠胃还要继续工作 ， 非常不利于肠道健康 ， 而且影响睡眠 。
此外 ， 晚上热量消耗少 ， 多余的热量容易转化成脂肪囤积在体内 ， 从而导致肥胖 。 所以 ， 晚餐时间最好在晚上7点之前 。


    推荐阅读


    上一篇：云南女子吃野生菌后看到小精灵|云南女子吃野生菌后看到小精灵 躺在病床上手舞足蹈

    下一篇：|美国凤凰城地区3中国公民患山谷热，2人病故！中国驻洛杉矶总领馆提醒