吃糖太多不仅伤脑，还会伤心。别再以为多吃一些身体健康了！收藏
工作压力也是越来越大 ， 我们都知道 ， 如果是经常在办公室里面坐着 ， 肯定会导致我们的身体出现一些疾病 ， 甚至可能会导致我们的心情出现一些压郁的现象 ， 所以大家一定要记得在办公室里面可以适当的去吃一些甜点 ， 因为吃东西可以导致我们的心情变得越来越好的 。
嗜糖 ， 似乎是每个生物都逃不开的命运 。
糖分能够为生物提供日常活动所需的能量 ， 而大多数人的味觉天生好糖 ， 在自然环境中糖分的获得并不容易 ， 但是嗜糖的人类们通过种植提取等方法 ， 食疗养生网 ， 让人类生活中的糖分变成随手可得 。 这又引发另外一个问题 ， 长期摄入过多糖分 ， 身体产生“糖瘾” ， *健康平衡被高糖饮食破坏 ， 导致肥胖、糖尿病、心脏受损、脑力衰退、寿命减短等的问题 。
1.吃糖多是得糖尿病的原因
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糖尿病发病的危险因素主要有遗传、不合理膳食、肥胖、熬夜、吸烟等 ， 虽然不能说吃糖多就一定会的糖尿病 ， 但是众多的糖尿病医生都曾指出：糖尿病的原因与“吃”密切相关 。
预防糖尿病 ， 需要均衡全面的营养膳食 ， 合理控制热量的摄入 ， 维持标准体重 。 长期摄入过多糖分 ， 会容易造成肥胖的问题 ， 从而更容易诱发2型糖尿病的发病 。 要注意的的是 ， 除了真正的糖 ， 一些“看不见的糖”也要警惕 。 像馒头、米饭、面条等碳水化合物为主的主食 ， 实际上也是“糖” ， 过多摄入碳水化合物 ， 也是不健康的 。
2.糖太多不仅伤脑 ， 还会伤心 。 
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甜食吃多了不但不能让心情变好 ， 还可能导致焦虑、抑郁等心理
甜食吃多了不但不能让心情变好 ， 还可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题 ， 调查中摄入糖分量较前的人群 ， 在后面5年里患常见心理疾病的概率增加了23% 。
研究人员表示 ， 长期高糖饮食会减弱大脑的学习和记忆能力 ， 换言之 ， 也就是说吃糖太多会使人变笨 。
一项涉及17万人的研究发现 ， 每天多喝1份含糖饮料 ， 冠心病的风险就增加16% 。
3.不吃糖就能健康吗?
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糖分摄入过多可引起很多健康问题 ， 但是并不代表就不能吃糖 ， 无糖饮食不能和健康饮食完全挂钩 。 糖作为*必不可少的一类营养物质 ， 每天控制好摄入量下 ， 对*是更健康的 ， 一项美国俄亥俄州立大学的研究数据表明 ， 人类在摄入糖分后 ， 血液内葡萄糖含量上升 ， 为脑部补充能量 ， 从而更好控制情绪 。
那么每天吃多少糖才健康呢?按照世界卫生组织 ， 普通人每天大约吃25克糖即可 。
【吃糖太多不仅伤脑，还会伤心。别再以为多吃一些身体健康了！收藏】每个人都会遇到一些不开心的事情 ， 那么心情不好 ， 肯定会影响身体健康 ， 甚至可能会影响自己的工作效率 ， 所以不妨大家可以吃一些比较甜的一些小零食 ， 对于一些面包啊 ， 或者是一些糖块之类的都是非常不错的 ， 而且吃了一些甜的东西 ， 可能会导致我们的心情变得越来越好的 。
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