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夏季养生应着重清热去火，保证这3个原则很重要

夏季万物生长 ， 是一年中最生机勃勃的季节 ， 人体新陈代谢最旺盛 。 同时 ， 夏日炎炎烈日 ， 也是不舒服的季节 ， 在夏季科学养生更为重要 。 那么夏季养生的原则是什么呢？我们应该注意哪些方面？
1、清热解暑：夏季气温高 ， 夏热邪 ， 人体心火较旺 ， 所以常用一些具有清热解毒、清心火功效的药物 ， 如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等 。
2、滋补肺肾：中医认为 ， 根据五行法则 ， 夏季心火旺盛 ， 肺金肾水虚衰 ， 应注意滋养肺肾阴 。 你可以选择枸杞、生地、百合、桑椹和酸性肺气药 ， 如五味子 ， 可以防止出汗过多 ， 消耗正气 。
3、健脾祛湿：夏季以湿为大邪 ， 加上夏季脾胃功能低下 ， 人们常觉得食欲不佳 ， 容易腹泻 ， 舌苔白腻等症状 ， 应经常服用健脾利湿的东西 。 一般选择健脾、芳香、润湿 ， 如广藿香、莲子、槟榔等 。
4、冬病夏治：冬病夏治势在必行 。 所谓冬病夏治 ， 也就是夏天人体和外界都是阳气满满 ， 一些冬季容易发生的疾病 ， 采用中药内服结合针灸等外治法进行治疗 。 如果用新鲜的芝麻花经常擦容易冻伤的地方 ， 可以防止冬季冻伤；用药膏贴在穴位上 ， 可以治疗冬季哮喘和鼻炎 。
其次选择温和的运动 ， 保持温和而悠闲的呼吸 ， 体内的微小血管或经络就有机会获得足够的营养 。 听音乐散步 。 要保持一种平静的心态 ， 不要太激动 ， 更不要生气和不耐烦 。


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