夏天养生正当时，常吃4种食物，滋养子宫，补钙明目，增强抵抗力
夏天养生正当时 ， 常吃4种食物 ， 滋养子宫 ， 补钙明目 ， 增强抵抗力
【夏天养生正当时，常吃4种食物，滋养子宫，补钙明目，增强抵抗力】马齿苋
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马齿苋叶片肥厚 ， 在郊外的田间地头随处可见 。 它是种很容易生长的野菜 ， 生命力特别顽强 ， 它可以蒸着吃 ， 口感滑溜溜的 ， 能缓解皮肤脱水问题 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养肌肤 ， 减缓肌体的衰老 。
莴笋
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莴笋也叫莴苣 ， 春菜等 ， 是一种十分常见的蔬菜种类 ， 富含多种的营养物质 ， 一般人群都可以食用 ， 常吃莴笋对身体好处很多 ， 能够促进消化吸收 ， 增进食欲 ， 加速肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 防止便秘 。 莴笋中含有大量的铁元素 ， 经常食用 ， 可以促进血红蛋白的合成 ， 增强造血功能 ， 提亮肤色 ， 改善肤质 ， 避免皮肤粗糙 ， 令皮肤红润
藕带
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藕带中还有大量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维进入人体以后会吸水膨胀 ， 而且能加快肠胃蠕动 ， 可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢 ， 能防止有毒物质在身体内堆积 ， 所以人们食用藕带以后能清肠排毒润肠通便 。
血糯米
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血糯米的作用是养颜护肤 ， 非常适合营养不良、面色不佳的女性吃 ， 吃了血糯米之后 ， 可以让其皮肤更加有光泽 ， 让脸色更加红润 ， 看起来人更加有精神 。 女性朋友可以适当多吃点血糯米 ， 可以起到排毒润肤 ， 延缓衰老的功效 。
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