小儿健康|宝宝忽然变睡渣 躲不开的"睡眠倒退期" 应该如何应对？( 二 )
2、创造良好的睡眠环境 ， 关灯、停止娱乐、保持安静 。
倒退期5：长牙和生病
出牙的不适感会让宝宝变得烦躁易怒 ， 且这种不适在白天和夜里都会出现 ， 因此这个阶段宝宝的睡眠会受到干扰 。 同样的 ， 宝宝生病的时候 ， 也很难好好睡觉 。
如何应对：
1、按摩牙龈：在睡前按摩宝宝的牙龈 ， 或给宝宝准备牙胶、磨牙棒 ， 缓解TA出牙的不适 。
2、多加陪伴：出牙和生病时都应给宝宝更多的安抚和陪伴 ， 但注意不要将安抚升级 ， 因为这些睡眠问题只是暂时的 ， 一旦乳牙萌出或病好了 ， 需要马上恢复原来的睡眠规律 。
【小儿健康|宝宝忽然变睡渣 躲不开的"睡眠倒退期" 应该如何应对？】睡眠倒退只是暂时的 ， 坚持一下就能过去了 ， 家长需要先保证自己的情绪稳定 ， 否则也会影响到宝宝 ， 更难恢复正常睡眠 。
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