“翻看孙俪微博，我震惊了”：女人的优秀，藏在她的自律里！
哲学家康德说：“唯有自律 ， 使我们与众不同 ， 令我们活得更高级 。 ”
我们每个人都渴望活得自由、活得优秀、活得高级 ， 但并不是每一个人都能做到自律 。
而这份自律 ， 总能让孙俪能够朝着自己设定的目标坚定地下走去 ， 不急不躁 ， 不彷徨不犹豫 。
做自己想做的事情 ， 主宰自己的人生 ， 活成自己心目中想要的样子 。
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鲜少逛微博的我 ， 某一天不轻易打开微博 ， 看见了孙俪发布的送给邓超的生日礼物是“陪你运动一小时” 。
在娱乐圈中 ， 孙俪是出了名的健身爱好者 ， 无论是拍戏还是休息 ， 一向如此 。
怀着好奇之心 ， 将孙俪的微博翻看了一遍 ， 除了推荐自己的拍摄的影视剧以外 ， 其它的全是运动健身、书法练字、研究美食、陪孩子学习等信息 ， 生活里充满了五彩斑斓的色彩 。
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无论是工作还是生活 ， 孙俪都如我们大众所看到的一样优秀 ， 好像从未有多跌宕的时候 。
可是 ， 优秀的背后是对自己严苛的自律 。
无论是影视剧角色扮演 ， 还是生活的管理 ， 她都制定了清晰的目标 ， 并付诸行动 。
在某个访谈节目中 ， 主持人问孙俪：“你认为的幸福是什么样的？”
孙俪回答说：“不盲从 ， 不随从 ， 心里有自己 。 ”
一个聪颖智慧的女性从来不随波逐流 ， 她们懂得自己真正想要的是什么她们心有猛虎却也细嗅蔷薇 。
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在快节奏的时代 ， 孙俪将生活过成了“慢” 。
她对自己的身份有着清晰而准确的定位 ， 除了工作 ， 她还有家庭 ， 是妻子 ， 更是两个孩子的妈妈 。
工作外的时间 ， 她会带着孩子们一起旅游、手工、种菜、运动 。
也会在空闲外的时间 ， 为家人做上一餐富有营养而充满爱的美食 ， 更是会在某个清晨和邓超一起运动 。
除了给工作和家庭的时间以外 ， 其余的时间她都留给了自己 ， 写字、画画等等 。
而这些时间都是滋养她内心 ， 促进她成长的时间 。
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当多重身份叠加在一个女性身上的时候 ， 只有知道自己内心真正想要什么 ， 才不会被多重身份所羁绊 。
你在每一个身份上做出过的努力 ， 都会促成你成为最好的自己 。
孙俪的优秀 ， 不是一蹴而就 ， 而是明白心里所想 ， 做真正想要的那个自己 ， 并坚定目标 ， 坚持不懈地走下去 。
生活中 ， 我们很多人也很自律 ， 且一直在自律 ， 但最后还是未达到目标 ， 其主要原因是没有掌握以下三诀窍 。
一、有明确的目标 ， 知道自己想要什么
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拿破仑说：“为了获得成功 ， 一个人必须具备这样的素质 ， 即拥有明确的目标 ， 知道自己想要得到什么 ， 同时拥有实现这一目标的强烈愿望 。 ”
可见 ， 制定目标何其重要 。
没有目标 ， 更不清楚自己想要什么 ， 就犹如一艘航行在艳阳高照 ， 没有迷雾的大海上 ， 即便是你手握指南针 ， 也不知道自己该驶向哪里 。
只有确定好了个人目标 ， 明白自己心中所想 ， 才能到达彼岸 。
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孙俪虽然一年只接一部戏 ， 那是源于她对自己的事业有着非常明确的定位和清晰的认知 ， 更是她非常清楚知道自己想要什么 。
有人说 ， 有的演员只接好戏不接烂片 。
可是 ， 好戏和烂片之间的差异也在于演员如何去刻画、饰演角色 。
虽然从2001年出道至今 ， 孙俪饰演的片子没有多少部 ， 但每一部都获得高赞 。
网上更是网传一句话说：“孙俪出品 ， 必属精品 。 ”
可孙俪是要么不接 ， 要么接了就一定要饰演好这一角色 。
每次在新戏开拍前 ， 孙俪就会消失一段时间 ， 这期间 ， 她谁也不见 ， 一个在躲在房间里琢磨剧本 。
在拍《芈月传》的时候 ， 她将剧本进行分类标记 ， 一摞一摞的剧本 ， 仔细研究细读 。
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而且 ， 她还专门向历史系教授请教秦史 。
在今年开播的《安家》电视剧中 ， 虽然剧情槽点很多 ， 在豆瓣的评分也不高 ， 但网友却都为孙俪的精湛演技点赞 。
有时候 ， 是否为一部烂片 ， 除了剧本本身以外 ， 和演员自身的素养以及演技有着莫大的关系 。
孙俪曾说：“我觉得机会让你得到了 ， 还不完全属于你 ， 只有你做好了 ， 真正站在舞台上那一刻 ， 它才真正属于你 。 ”
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孙俪的优秀 ， 和她知道自己想要什么 ， 有着清晰的目标分不开 。
在物欲横流的时代 ， 很多人容易陷入到外界的声音里 ， 受到环境的影响 ， 从而左顾右盼 ， 失去自己的定力 。
【“翻看孙俪微博，我震惊了”：女人的优秀，藏在她的自律里！】当你不知道自己想要什么 ， 或者不知道自己目标是什么的时候 ， 请问自己以下三个问题 ， 我想你一定能够找到答案 。
我有什么我要什么我能放弃什么如果要想获得一些东西 ， 就必定要舍弃一些东西 。
不在意他人的评判与评论 ， 坚定自己内心所想、所要 ， 定好目标一直向前走 。
二、细化分解目标 ， 能够持续性行动
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托尔斯泰说：“要有生活目标 ， 一辈子的目标 ， 一段时期的目标 ， 一个阶段的目标 ， 一年的目标 ， 一个月的目标 ， 一个星期的目标 ， 一天的目标 ， 一个小时的目标 ， 一分钟的目标 。 ”
确定好目标以后 ， 当我们觉得目标难以实现的时候 ， 就要学会细化和分解目标 。
因为 ， 细化和分解目标分阶段实现可以降低难度 。
正如我们爬楼梯一样 ， 我们不可能一下子就能到达楼顶 ， 我们只能一步步向上爬 。
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成就永远不是一蹴而就 ， 必须学会分解目标 ， 并将它细化、分解、落地 ， 践行到每一天的活动中 。
保持持续性的行动 ， 看到自己每一天的进步 ， 才有可能实现目标 。
日本的马拉松运动员山田本一在每次比赛之前 ， 都要乘车把比赛的线路仔细看一遍 ， 并把沿途比较醒目的标志画下来 。
比如第一个标志是银行 ， 第二个标志是一棵大树 ， 第三个标志是一座红房子 ， 这样一直画到赛程的终点 。
比赛开始后 ， 以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去 ， 等到达第一个目标 ， 又以同样的速度向第二个目标冲去 。
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四十几公里的赛程 ， 就被分解成这么几个小目标轻松地跑完了 。
起初 ， 他并不懂这样的道理 ， 他将自己的目标定在四十几公里处的终点线上 ， 结果跑到十几公里时就疲惫不堪了 ， 被前面那段遥远的路程给吓倒了 。
所以 ， 细化和分阶段实现目标 ， 可以降低我们的难度 ， 让我们在实现大目标的过程中得到成就的反馈 ， 从而获得自信 。
我相信很多小伙伴在执行目标过程中也会遇到类似的困难 ， 就是一开始就朝着大目标走去 ， 可是走到一半没有成就感或者目标长时间没有实现 ， 就挫败不堪 ， 直接选择放弃 。
这就是为什么我们要将目标细化的原因之一 。
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其次 ， 分解目标可以让我们去总结和思考实施过程的方法是否合适 。
如果分阶段目标受阻或失败后 ， 我们可以及时进行调整和修正 ， 以避免使用错误的方法继续前行 。
正如孙俪一样 ， 一有空闲的时间 ， 她就会练习写字 ， 每天一百字 ， 从不间断 。
所以 ， 现在她写的字也越来越好了 。
而且 ， 她非常注重养生 ， 跟着24节气用木桶泡脚 ， 长痘了马上喝盐水食疗 ， 花粉季节用盐水洗鼻 ， 拍戏化妆用热毛巾清洁毛孔……
很少吃冰的 ， 每逢农历初一和十五都会吃素 ， 甚至专门自己种菜来吃 。
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38岁的她的肌肤看起来依然柔嫩 ， 身材管理也很好 ， 完全看不出看不出任何岁月的痕迹 ， 这些都源于她日积月累的自律生活 。
很多女性朋友谈及减肥 ， 节食、运动没到几天就放弃了 ， 因为没有看到效果 。
其实 ， 也是和细化目标分不开 ， 减肥也不是一朝一夕就能实现 ， 看出效果的 ， 只有将目标细化 ， 逐步完成才能成功 。
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譬如三个月内想减肥10斤 ， 可细化为第一个月减2斤 ， 第二个月减3斤 ， 第三个月减5斤 。
当然 ， 目标的执行还需要持续性的行动 ， 所有的成就都不可能一蹴而就 。
因此 ， 当制定了目标和计划时 ， 不要犹豫 ， 不要拖延 ， 即刻行动起来 。
正如羊皮卷中的一段话：“行动 ， 像食物和水一样 ， 能滋润我、使我成功 。 ”
三、时刻反省复盘 ， 与自己内心对话
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“不盲从 ， 不随从 ， 心里有自己 。 ”
制定并分解分解 ， 保持持续性行动以后 ， 更重要的是我们在行动过程中时刻自省反省复盘 ， 保持与自己内心的对话 。
一个人真正的提升和成长 ， 在于懂得反省和复盘 。
对于制定的目标 ， 我们在执行过程中也需要去总结实现的方式、手段、方法 ， 以及遇到的困难 ， 从而适时地调整个人目标的定位 。
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我们常说 ， 选择比努力重要 ， 只要选择正确了 ， 你的努力才不会白费 。
复盘总结是对过去经验的总结 ， 更是对未来成长的调整 ， 让自己成长得更准、更快 。
同时 ， 我们更要保持与自己内心的对话 。
因为 ， 正确的自我认知对于自律非常的重要 。
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知道个人内心所想 ， 挖掘自己内心深处真正想要东西 ， 才能在行动过程中不放弃 。
了解自己 ， 知道自己会什么 ， 能做什么 ， 清楚自己能做好什么 ， 自律便会随之而来 。
正如孙俪一样 ， 她除了是演员以外 ， 她还是妻子、妈妈的角色 ， 如果不清楚自己想要什么 ， 很难达到很好的生活状态 。
正是因为她非常清楚自己 ， 所以才能控制好自己的事业和生活 。
工作时彻底投入到工作中 ， 对自己的角色和观众负责 。
工作外的时间留给家庭和孩子 ， 追随自己的内心 ， 过自己想要的生活 。
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人最难的是 ， 自己不知道或不敢放弃什么 ， 感觉什么都想要 ， 可是什么都要不到 ， 而这点恰恰决定了自己能否实现目标 。
因为 ， 没有人可以不放弃就得到 。
保持与自己内心的对话 ， 问问自己想要什么 ， 想要什么 ， 哪些是你需要放弃的 。
放弃不一定能得到 ， 但想要得到 ， 就必须放弃 。
保持自律需要有个人清晰的目标 ， 准确的定位 ， 并细化和分解目标 ， 保持持续性的行动 ， 同时 ， 更要懂得复盘总结 ， 时刻与自己的内心对话 。
最后 ， 我想说 ， 自律的人不一定优秀 ， 但是优秀的人一定自律 。
【今日话题】：你为自己的目标放弃过什么？欢迎在评论区留言讨论 。
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作者：王丹艳 ， CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、注册国际心理咨询师、5年以上企业培训讲师、平台签约作者 。
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