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早上起床后，是先吃饭还是先刷牙？看完原来错了这么多年！

哈喽小伙伴们大家好 ， 欢迎收看本期节目 ， 刷牙的目的是清除口腔中的食物残渣和多余的细菌 ， 其实 ， 人体口腔内有一定的生态平衡 。 我们不能把口腔里的细菌都清理干净 ， 但养成良好的刷牙习惯 ， 可以很好地保持牙齿的健康 ， 避免口腔出现蛀牙、牙龈出血等情况 。
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为何要刷过牙才睡觉 ， 口腔还会滋生细菌？人体的口腔唾液具有良好的抑菌作用 ， 当人身体夜间进入睡眠状态时 ， 口腔内分泌唾液会大大减少 ， 使口腔内的细菌趁机繁殖 ， 很多人晚上有打鼾的习惯 ， 这很容易加速口腔细菌的生长 。
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【早上起床后，是先吃饭还是先刷牙？看完原来错了这么多年！】因此 ， 即使很多人晚上睡觉前刷牙 ， 第二天早上醒来时 ， 仍会觉得自己的口腔不是很清爽 ， 这是由于夜间唾液分泌减少和细菌生长所致 ， 因此 ， 早晨刷牙是必要的 。 那么 ， 是饭前刷牙还是饭后刷牙好呢？
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事实上 ， 饭前刷牙和饭后刷牙都可以 ， 但不同的是 ， 进食后 ， 食物会对牙齿产生一定的影响 ， 导致人体口腔酸碱度的变化 ， 刚吃完就刷牙可能会损伤牙釉质 ， 不利于牙齿健康 。 因此 ， 最好在饭后半小时左右刷牙 。
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但随着生活节奏的加快 ， 很多人的早晨时间非常宝贵 ， 忙碌拥挤的地铁忙着上班 ， 很少有人能等上半个小时才刷牙 ， 如果不刷牙 ， 口腔中的细菌会大量生长 ， 不利于牙齿健康 ， 因此 ， 对于大多数人来说 ， 建议饭前刷牙 ， 这样更方便快捷 ， 也更有利于保持口腔卫生 。
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