养生坚持每天吃一小把葡萄干，不出一个月，3个好处会收入囊中！
【养生坚持每天吃一小把葡萄干，不出一个月，3个好处会收入囊中！】大家好 ， 欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂 ， 随着时代的不断进步 ， 人们生活中的压力也越来越多 ， 很多人都没有时间关注自己的身体健康问题 。 然而 ， 身体才是革命的本钱 ， 我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识 ， 一起了解一下吧！今日话题：养生坚持每天吃一小把葡萄干 ， 不出一个月 ， 3个好处会收入囊中！
葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实 ， 葡萄干的营养很丰富 ， 适合多种人群食用 ， 一起来看看食用葡萄干的好处吧
1、补血补气
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色”的功效 ， 多数女性朋友因为经期伴有缺铁性贫血 ， 平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 还能提高免疫力
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2、缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用 ， 还是妇女病的食疗佳品
3、排毒护肠
葡萄干能改善直肠的健康 ， 因为葡萄干含有纤维和酒石酸 ， 能让排泄物快速通过直肠 ， 减少污物在肠中停留的时间
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另外 ， 葡萄干含有的钙也很丰富 ， 小孩、老人食用有补钙的作用 ， 不过小孩食用需要大人看着 ， 避免噎到 ， 老人食用一定要注意量 ， 葡萄干含糖量高 ， 食用过多会有损健康
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