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当焦虑症来临，我们要保持怎样的心态去应对：

焦虑症又称之为焦虑性神经症 ， 是精神科发病率比较高的神经症性障碍 。 引起焦虑症的原因很多 ， 一方面与精神心理因素有关 ， 例如受社会环境因素的影响 。 另一方面也与患者的个性特征有关 ， 例如内向、敏感、缺乏自信、情绪不稳、生活缺乏乐趣等 。
当焦虑症来临，我们要保持怎样的心态去应对：
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【当焦虑症来临，我们要保持怎样的心态去应对：】焦虑症主要有广泛性焦虑和惊恐障碍两种类型 。 广泛性焦虑表现为患者缺乏客观对象或者具体内容的提心吊胆 ， 以及运动性不安 ， 往往伴有失眠以及其它的躯体不适症状 。
惊恐发作表现为患者不可预测性的反复出现惊恐、害怕 ， 往往伴有濒死感、失控感以及严重的植物神经紊乱症状 。 焦虑症患者的主观体验与体格检查和相关的医学检查结果不符 ， 患者自知力完整 ， 有较强的求治性 。
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患者应该保持怎样的心态去应对疾病的发生呢？
一、焦虑症患者要学会自我疏导 ， 人人都要学会自我的心理疏导 ， 每当我们出现比较烦躁的心理的时候 ， 我们就要意识到这就是属于焦虑心理 ， 要正视 ， 其次就是要树立起消除焦虑症的信念信心 ， 充分调动主观能动性 ， 运用注意力转移的原理 ， 及时消除焦虑 。
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二、焦虑症患者要学会用自我意识来调节放松 ， 要主动的意识到在行为上表现出快乐 ， 轻松和自信的样子 ， 学会运用意识的力量让自己全身放松下来 ， 让自己处于一个比较放松安静的状态中 ， 随着周身的放松 ， 焦虑心理可以慢慢得到平缓 。
三、要注意日常饮食调节 ， 焦虑症患者一定要远离烟酒 ， 远离浓茶咖啡 ， 远离辛辣食物等等 。 因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等 ， 使已有的症状更突出 。 建议以清淡、易消化的食物为主 ， 进食后不要马上休息 。
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四、必要时可以接受药物治疗 ， 如果患者在患病前是比较内向的 ， 做事情比较胆小的 ， 害怕事情的 ， 甚至是自卑的 ， 有很多猜疑的 ， 做事情总是犹犹豫豫的 ， 对已新鲜的事物或者是新的环境不能够很快的适应的这类人群 ， 发病原因为精神因素 ， 如处于紧张的环境不能适应 ， 遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等 。


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