会吃的人更健康，3种食物离不开，清热解毒，补脾益气，增强体质
会吃的人更健康 ， 3种食物离不开 ， 清热解毒 ， 补脾益气 ， 增强体质
马齿苋
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马齿苋：中所含胡萝卜素 ， 具有延缓衰老、防止心血管疾病的作用 ， 还含有某些生物活性物质 ， 这些生物活性物质对心脏病、高血压病、中风及糖尿病等心血管疾病有较好的防治功效 。 马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效 。 对糖尿病有一定辅助治疗作用 。 《生草药性备要》载：“治红痢症 ， 清热毒 ， 洗痔疮疳疔” 。 《滇南本草》载：“益气 ， 清暑热 ， 宽中下气 ， 润肠 ， 消积滞 ， 杀虫 ， 疗疮红肿疼痛” 。
椰子水
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椰子水当中微量元素和宏量元素含量极高 ， 可以帮助控制血脂和胆固醇的含量 ， 还能够有效降低血压 。 三高人群平时要注意控制饮食 ， 也可以多喝点椰子水 ， 能够预防各种心脑血管疾病 。 椰子水是非常适合三高人群食用的 。
草菇
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【会吃的人更健康，3种食物离不开，清热解毒，补脾益气，增强体质】草菇味甘 ， 含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸 ， 能补脾益气 ， 清热排毒；而且草菇的维生素C含量高 ， 能促进人体新陈代谢 ， 提高机体免疫力 ， 增强抗病能力 。 常吃草菇对降血压也有一定的作用 。
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