长寿老人推荐常吃3种食物，健脑益智，美容养颜，降压降脂
长寿老人推荐常吃3种食物 ， 健脑益智 ， 美容养颜 ， 降压降脂
千穗谷
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千穗谷非常适合老人吃 ， 具有健脑益智 ， 降压降脂的作用 。 千穗谷含有丰富的营养物质 ， 其中包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质 ， 而且千穗谷所含的营养物质 ， 都是易被人体吸收的重要物质 ， 可以提高机体的免疫力 。 千穗谷还含有一些微量元素 ， 可以用来预防血管疾病 ， 是一种比较理想可以用来降糖、降脂降压的野菜 。
覆盆子
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覆盆子可以改善皮肤血液循环 ， 增强皮肤毛细血管弹性 ， 促进皮肤细胞再生 ， 从而发挥美容养颜的功用 。 覆盆子具有健脑益智、活跃思维之作用 。 他们认为 ， 覆盆子中所含的抗氧化剂 ， 能有效地防止自由基对大脑的损伤 ， 并改善大脑的血液及氧气供应 ， 从而达到健脑益智的作用 。
梢瓜
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【长寿老人推荐常吃3种食物，健脑益智，美容养颜，降压降脂】梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小丝瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驴奶头等 ， 在我国东北、华北、西北、江苏等地是比较常见的 ， 它的嫩果是可以食用的 ， 能清虚火 ， 益气生津 。 可以起到虚烦口渴 ， 杀菌消炎 ， 健胃理气 ， 抗炎抑菌 ， 养护卵巢 ， 预防妇科炎症 。
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