雌激素快“见底”的女人：身体或发出这3“暗号”，别装看不见
每个女人都追求青春 ， 亮丽 ， 随着年龄的增大而越来越怕衰老 。 虽然衰老不可逆 ， 但是却可以延缓 ， 有很多同一年岁的女性因为各自不同的经历和保养 ， 看起来相差十岁都不止 。 那么女性要保持年轻 ， 延缓衰老的秘诀是什么呢？那就是保护卵巢健康和提高雌激素水平 。 
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雌激素并不是一直保持平衡的 ， 它会随着年龄的增长 ， 人们不良的饮食生活习惯等因素 ， 使得卵巢功能的逐渐衰退而减少 ， 最后就“见底”了 ， 年龄我们改变不了 ， 但是饮食生活习惯我们能改变 ， 所以我们依然有让雌激素不那么快“见底”的方式 。 只要我们早点发现那些雌激素减少的暗号就可以 ， 别装没看见哟 。
雌激素快“见底”的女人：身体或发出这3“暗号” ， 别装看不见！
胸部萎缩下垂
女性要多照照镜子 ， 这样你就会发现自己身体的一些变化 ， 比如以前凹凸有致的身材没了玲珑曲线 ， 胸部变得扁平下垂的时候 ， 要重视起来 ， 可能是体内雌激素不足给你的暗示 。 别等到其彻底的萎缩下垂 ， 形状特别难看时才哀叹不已 ， 那个时候女人味已经大打折扣了 ， 有些女性用“枯布袋”来形容 。 
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关节疼痛
雌激素能帮助维持女性的骨骼健康和强壮 ， 但如果雌激素不足 ， 则会导致骨质流失 ， 骨骼变得脆弱易骨折 ， 还会出现膝盖酸疼的现象 。 这是由于体内没有充足的雌激素会影响到身体对钙质的吸收 ， 而且还会加速钙质的流失 ， 骨质疏松、关节疼痛的情况也会变得非常的明显 。 
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暗淡无光
充足的雌激素可以使得女性的皮下脂肪变得丰满 ， 从而让女性皮肤里面充满胶原蛋白 ， 但是如果体内雌激素偏低的话 ， 皮肤会渐渐的失去弹性 ， 长时间雌激素过低 ， 就容易导致女性的脸上长满皱纹 ， 而且还会出现长色斑痘痘的情况 ， 皮肤也会变得暗淡无光泽 。 
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雌激素的多少对我们人体老化的快慢是非常重要的 ， 因此女性在发现自己雌激素不足的时候要给予适当的干预 。 那么 ， 女性雌性激素不足应该如何补充呢？可通过食物来调节 ， 多吃以下食物：
葡萄酒
葡萄酒是一种集丰胸 ， 美白 ， 抗皱 ， 延缓衰老于一身的纯天然食品 。 女性要适当喝点葡萄酒 ， 可以帮助调节激素失衡 。 女性每天一杯葡萄酒有利于补充维生素和抗氧化物 ， 还可以调节内分泌 ， 促进雌性激素分泌 。 
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鸡蛋
鸡蛋的营养作用 ， 想必大家都知道 ， 被完美的称为''完全营养食品'' 。 鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质 ， 有利于促进雌激素合成 ， 增加雌激素分泌 。 所以女性每天吃个鸡蛋是十分有必要的 。 
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红糖
红糖可是女性的好朋友 ， 可以活血化瘀 ， 排出体内毒素 ， 经期喝一杯还能缓解痛经 。 女人若常喝 ， “污血”速速排 ， 防提早闭经 。 当然女性吃红糖也不是多多益善 ， 而是应该将其最好限制在25克以下 ， 至多不能超过50克 。 
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杏仁
杏仁含丰富的B族维生素、钾、锌、镁和铁 。 尤其是其维生素e含量很丰富 ， 是脂溶性维生素 ， 有很好的抗氧化作用 ， 能改善血液循环 ， 也能够促进卵巢的发育 ， 提升体内雌激素水平 。 所以它有很好的抗衰老作用 。 
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三文鱼
在鱼类中 ， 三文鱼是增强人体免疫力的佼佼者 。 三文鱼中的维生素D含量丰富 ， 有助预防乳腺疾病 ， 还能调节雌激素水平 ， 还与骨密度与血清素息息相关 。 女性每周能保持吃一到两次三文鱼 ， 能很好地调节体内雌激素的平衡 。
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