儿童饮食|小轩味孕期美食篇—橘味海带丝 酸甜又营养
轩轩接下来为各位准妈妈推荐的这道菜是橘味海带丝 ， 相信大家应该去饭店吃饭的时候都有吃到商家送的免费开胃小菜 ， 其中这道菜是很多商家的首选 ， 因为它酸甜可口 ， 非常开胃 ， 那接下来就跟着轩轩一起来做这道非常开胃的海带丝吧！
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海带：
海带含有丰富的碳水化合物 ， 较少的蛋白质和脂肪 。
海带与绿叶蔬菜相比 ， 出含有丰富的维生素C以外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍 。
海带是一种富含碘很高的海藻 ， 养殖海带一般含碘3%~5% ， 多的可达7%~10% 。
新鲜的海带有95%是水 ， 3%是膳食纤维﹐热量很低 。 海带中还含有大量的甘露醇 。
白菜：
白菜含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 帮助消化的功能 。 对预防肠癌有良好作用 。
秋冬季节空气特别干燥 ， 寒风对人的皮肤伤害极大 。 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。
大白菜含有丰富的水分和维生素 ， 常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分 ， 其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着 ， 起到护肤养颜的效果 。
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橘味海带丝
主料：
干海带150克 ， 白菜150克 。 配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量 。
做法：
①干海带放锅内蒸25分钟左右 ， 捞出 ， 放热水中浸泡30分钟 ， 捞出备用 。
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②把海带、白菜切成细丝 ， 码放在盘内 ， 加酱油、白糖、味精和香油 ， 撒入香菜段 。
③把干橘皮用水泡软 ， 捞出 。 剁成细碎末 ， 放人碗内 ， 加醋搅拌 ， 把橘皮液倒入盘内拌匀 ， 即可食用 。
这道菜非常的爽口开胃并且非常的有营养 ， 在准妈妈没有食欲的时候可以尝试着吃一下这道菜！#海带#海带丝#白菜收藏
橘味海带丝
主料：
干海带150克 ， 白菜150克 。 配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量 。
做法：
①干海带放锅内蒸25分钟左右 ， 捞出 ， 放热水中浸泡30分钟 ， 捞出备用 。
②把海带、白菜切成细丝 ， 码放在盘内 ， 加酱油、白糖、味精和香油 ， 撒入香菜段 。
③把干橘皮用水泡软 ， 捞出 。 剁成细碎末 ， 放人碗内 ， 加醋搅拌 ， 把橘皮液倒入盘内拌匀 ， 即可食用 。
【儿童饮食|小轩味孕期美食篇—橘味海带丝 酸甜又营养】这道菜非常的爽口开胃并且非常的有营养 ， 在准妈妈没有食欲的时候可以尝试着吃一下这道菜！
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