看似很平常的食材，有着独特的功效，被人们称作是长寿菜
人最关注的是身体的健康,饮食搭配均衡才可以吃出好身体,那样才可以使身体更健康 。 因此我们要多留意生活起居中的营养补充 。 在这儿 ， 我给大家分享一道许多人都没吃过的小菜：苋菜炒鸡蛋 ， 苋菜具有明目、清热解毒的效果
文章图片
对于身体属于湿热体质 ， 易上火的人而言 ， 经常食用一些苋菜是最好不过的食疗产品 ， 苋菜可以帮助人体清热季度 ， 有效缓解因为上火导致的咽喉肿痛 ， 对于肝火旺盛而出现的眼睛通红 ， 苋菜都有一定的缓解功效 ， 所以时常食用一些苋菜可以帮助人体清热解毒 ， 下火散瘀
文章图片
苋菜可以帮助人体增强体质 ， 苋菜中含有的蛋白质含量如同牛奶中的蛋白质含量 ， 但是相对于牛奶而言 ， 苋菜中的蛋白质更易被人体消化吸收 ， 促进人体对蛋白质的利用 ， 而且苋菜中含有大量的维生素、脂肪、蛋白质以及其他微量矿物质元素 ， 体质不好的人可以经常食用一些苋菜来改善 ， 苋菜中的胡萝卜素比其他类型的瓜果蔬菜要高出几倍之多
文章图片
苋菜炒鸡蛋的食材：苋菜 ， 鸡蛋 ， 食用油、食盐、花椒、葱花
做法：1.苋菜摘去老根 ， 洗净 ， 可以加食盐水浸泡更容易洗净 ， 控水后切断 。 碗中打入鸡蛋搅散 ， 锅中热油 ， 下入鸡蛋炒熟盛出 。 
文章图片
【看似很平常的食材，有着独特的功效，被人们称作是长寿菜】2.热锅热油 ， 放入花椒 ， 葱花爆香 ， 放入苋菜煸炒 ， 加入炒好的鸡蛋 ， 快速煸炒 ， 放入食盐出锅盛入盘中 。 
文章图片
苋菜被小孩子食用之后 ， 可以促进宝宝的身体发育 ， 是因为苋菜中含有一定量的钙质和铁质等微量矿物质营养元素 ， 而且相对于菠菜中的微量元素的含量而言 ， 苋菜要比菠菜高出几倍 ， 苋菜的口感还不含苦涩味 ， 软滑易消化 ， 苋菜中的钙质和铁质也容易被人体吸收 ， 所以宝宝可以适量的食用一些苋菜促进身体发育
文章图片
我是育儿有道理 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！
推荐阅读
- 这些星座的男生是护妻小超人，嫁给他们很幸福！
- 星车记|新能源车上市这么久，为啥很多人不喜欢？买过的车主说出实话
- 王毅|这是一次非同寻常的接机 三个细节很意味深长！
- |女子下楼丢垃圾，开车外出后手机不见了，民警侦查发现她这个动作很可疑……
- 轻风细雨|一个家庭走向兴旺的三个征兆，有一个，就很了不起！
- 悦读圈|韩雪丽：在《红楼梦》里，薛宝钗的颜值与性格很不搭？
- 热点|叶璇在餐厅“吃别人的剩菜”？本人回应了！网友评论难得很一致
- 萌苗育儿|明朝之所以会灭亡，跟他的死有很大关系，他死后大明命不久矣
- 这段话很现实，送给自己
- 季菲菲爱吃美食|职业选手主页都放啥？久诚放弃了守约，暖阳很低调，猫神太真实