聪明人很爱吃3种食物，美容养颜、改善体质，早吃早好！
聪明人很爱吃3种食物 ， 美容养颜、改善体质 ， 早吃早好！
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1、苹果
苹果里的维生素C、E能提升免疫力 ， 抑制黑色素产生 ， 预防老化 ， 清除自由基 ， 它能润泽滋养肌肤 ， 还能去除皮肤表面的角质 ， 能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 经常吃苹果 ， 能让人们的皮肤变得细嫩爽滑 ， 而且能起到明显抗衰老的作用 。
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【聪明人很爱吃3种食物，美容养颜、改善体质，早吃早好！】2、四季豆
四季豆中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果 ， 长时间食用 ， 对保持身材、降低血糖 ， 能预防大肠癌的发生有明显作用 。 除了能预防便秘之外还能降低血脂、血糖、血压以及预防贫血 ， 美容养颜、改善体质 ， 早吃早好 。
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3、儿菜
儿菜中含有丰富的食用纤维素 ， 高纤维食物可以促进肠胃蠕动 ， 难以被彻底消化 ， 增加便量 ， 从而清洁肠道 ， 促进粪便排出 ， 所以常吃儿菜可以防治便秘 。 还有一定的杀菌消炎作用 ， 有助于人体提高自身免疫力 。
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