回头率|减重16斤，回头率涨了很多啊
_原题是：减重16斤 ， 回头率涨了很多啊
你怎么还没瘦？
雅痞瘦身兴趣小组在2014年、2015年、2016年、2017年、2018年、2019年帮助数万个胖子通过科学运动+合理饮食完成逆袭 ， 励志故事激励影响了上百万人 ， 2019年 ， 雅痞瘦身兴趣小组继续 升级启动招募 ， 更个性化的专属方案、个人数据库记录、科技化实时指导助你瘦身成功 。
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图文提供：罗静?亲派纸尿裤
雅痞瘦身兴趣小组第121期学员
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这是雅痞的第986个励志学员
微信名：罗静?亲派纸尿裤
居住地：河南郑州
身 高：168厘米
年 龄：31
职 业：全职妈妈
初始体重：144 斤
目前体重：128斤
初始腰围：95厘米
目前腰围：80厘米
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我是一名全职妈妈 ，
从小到大就是胃口特别好的那种 ，
吃嘛嘛香 ，
身体倍儿棒说的就是我 。
大概三四年前无意中看到了
雅痞的公众号开始关注 ，
那时候自己已经胖到了140 ，
虽然很多人说你个子高 ， 看不出来胖 ，
但每次拍照后不忍直视的照片
让我意识到该减肥了 。
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关注了雅痞瘦身一段时间以后 ，
我报名了 ，
当时想的是就是
至少有人给我列个减肥计划 ，
这样的话我实施起来也会容易的多 ，
抱着这样的心态我开始了我的第一期 。
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当时八周期间还垮了一个最长的假期
--春节 ，
再加上有时候坚持不了偶尔会偷吃 ，
所以结束后我的成绩也就一般般 ，
一共瘦了十斤 ，
但是八周训练营
我的减肥计划并没有就此结束 。
后面我还是会每周抽出4.5天的时间去运动 ，
饮食也比较注意 ，
然后又过了两个月我又瘦了十斤 ，
从140斤瘦到了120斤 。
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其实认识雅痞可以说是特别幸运了 ，
以前觉得减肥真的太难了 ，
不让我吃我真的做不到 ，
但是参加后我学到了特别多 ，
合理的饮食 ， 不会让我饿肚子 ，
当然刚开始一周还是比较痛苦的 ，
毕竟大吃大喝各种大餐宵夜吃惯了 ，
胃口真的很大 ，
但是坚持1-2周后 ，
你会神奇的发现 ，
这些清淡的饮食竟然也能这么可口 ，
而且可以吃的很少也不会饿了 。
再配上简单基础的运动 ，
只要肯坚持 ，
乖乖听主教的话 ，
一定都会瘦的 。
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当时体重维持在120斤半年后 ，
我怀孕了 ，
然后生宝宝在家做了全职妈妈 ，
奶娃带娃 ，
从孕期开始就完全没有刻意控制体重 ，
想吃啥吃啥 ，
所以在孩子断奶后
我的体重又悲催维持在145斤左右 。
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然后我就又来报名了第二期 ，
哈哈哈～
我就是想吃就吃 ，
看不下去自己了就再来减 ，
总结一句话来说：
减肥就是为了能愉快的吃吃吃 ，
还不耽误美美美 。
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雅痞教练说：
减肥中最纠结的问题就是吃 ， 其实真的没什么 。 不管吃什么 ， 都要记得 ， 认真的去吃 ， 认真的享受这个过程 。 吃是为了满足心理和生理的需求 。 如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃 。 只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上 。 你的欲望会变得无限大 。 最后的结果往往是拗不过心理的需求而大饱一顿 。 半夜因为撑的睡不着 。 一个人坐在地板上哭 。 觉得人生无比绝望 。 为什么我们都要变成这样呢 。 身体是我们自己的啊 。 这样狠心的折腾它是为了什么呢？
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仔细的想想 。 你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高 。 好好的吃饭吃菜 。 如果喜欢吃零食 ， 那就饿的时候当加餐吃一点点好了 。 你要关注的并不是食物的热量 。 而是身体真实的需要 。 就像我不喜欢喝甜味饮料 ， 不是因为减肥 ， 是真的不喜欢 。 所以就算有一堆在我面前我也不会有欲望想吃 。 这就是身体最真实的反应 。 只要顺从它 ， 慢慢的就能掌控它 。
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朋友说 ，
掌握了方法自己控制饮食自己练不得了 ，
nonono～减肥最难的是什么 ，
最难的就是坚持 ，
说着容易 ，
却很难坚持下去 ，
在雅痞训练班里我和大家一起打卡 ，
相互鼓励加油 ，
这个动力真的是自己去坚持不来的 ，
而且主教们每周会根据个人情况给锻炼内容 ，
不需要我自己去盲目的瞎胡练 ，
我觉得真的很省心 。
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雅痞教练说:
很多人都是不爱运动 。 但是总有一样运动是你喜欢的 。 比如喜欢走路 。 那就选择多走路 ， 散散步 。 偶尔兴致好跳个健身操 ， 跑个步 ， 平时做做局部运动 ， 也就可以了 ， 听身体的安排 。 生命在于运动 。 不只是因为减肥 。 它可以使我们的精神状态更好 ， 身体更紧致 。 何乐而不为呢？你一定要在心里反复坚固这样积极正面的想法 ， 才会很快乐的去运动 。 运动的时候想想那些崇拜的体育明星 ， 幻想自己就是他们中的一员 。 听听high歌 ， 让自己肾上腺素加速分泌 。 归根究底 ， 积极乐观的态度才是最重要的 。
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这一期我比第一期更克制自己 ，
不让吃的坚决不吃 ，
一个月就瘦了10斤出头 ，
腰围也有了很明显的变化 。
然而最后十天我悲催的感冒+姨妈光顾了 ，
所以最后十天没有做任何运动 ，
在饮食上坚持打卡 ，
八周结束一共瘦了16斤 。
瘦下来整个人都精神了 ，
拍照也更自信了 。
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八周减肥计划结束 ，
不意味着减肥结束了 ，
这只是一个开始 ，
七分吃三分练 ，
平时饮食还是要控制的 ，
想吃大餐的时候浅尝辄止 ，
也不要亏了自己的嘴巴哈哈 。
终极目标110 ，
我相信在不远的将来一定会实现的～
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雅痞大联盟雅痞瘦身兴趣小组官方微信ID:nb6768
以社交专业阳光健康的在线实时互动模式 ， 帮助全球华人胖子找回性感身材 ， 自2014年8月正式启动后 ， 已帮助数千人瘦身 ， 影响上百万网友 。
被新浪网、今日头条、都市周报、每日商报等主流媒体关注 ， 与微博、银泰商业等品牌机构成功合作 ， 获赞2014中国创新影响力自媒体平台 。
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