最补血的居然不是阿胶，猪肝！真正的“补血之王”原来是它！
对于很多女性或是一些贫血、体质差的人来说 ， 阿胶一定不是陌生的 ， 通常阿胶会作为很好的补品 ， 起到补血、养血、养颜之作用！不过 ， 今天和大家分享的是 ， 补血不止阿胶做得到 ， 我们生活中有不少食物都可以称之为补血圣品！但是 ， 最补血的居然不是阿胶 ， 猪肝！真正的“补血之王”原来是它！
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南瓜
南瓜一直都是滋补养颜的圣品 ， 尤其是对于很多女性而言 ， 常吃南瓜者气色好、体质也好 ， 特别是在补血养颜方面 ， 是大家有目共睹的 ， 所以南瓜称之为补血圣品也一点儿也不为过 。 推荐大家煮粥或直接蒸 。
葡萄
如果有时买不到葡萄 ， 吃葡萄干更好！因为把葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会相对高 。
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甘蔗
甘蔗汁多味甜 ， 营养丰富 ， 被称作果中佳品 ， 有人称：“秋日甘蔗赛过参” 。 甘蔗的营养价值很高 ， 它含有水分比较多 ， 含糖量比较丰富 ， 其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖 。 此外 ， 甘蔗还含有人体所需的其他物质 ， 如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁 。 另外 ， 甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸 ， 以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、尼克酸、乌头酸、甲基延胡索酸、甘醇酸等 。 甘蔗的含铁量在各种水果中 ， 雄踞“冠军”宝座 ， 具有“补血果”的美称 。
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龙眼肉
肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3．9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。 但桂圆肉属于温热食物 ， 怀孕和小孩最好不要吃 。
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胡萝卜
常吃胡萝卜对于眼睛有好处 ， 这个大家都很熟悉 ， 不过胡萝卜的功能可不仅仅只是这一点 ， 它有小人参之称 ， 富含很丰富的维生素以及胡萝卜素 ， 养颜护肤一个都不少 ， 特别是一些经常要面对电脑工作的人 ， 常吃有好处 。
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