内分泌疾病|失眠十几年，莫名腰背疼，原来这些食物，在攻击免疫系统( 二 )
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3、优质肉类中的蛋白质
蛋白质能为免疫系统提供必要的氨基酸 ， 蛋白质的优质来源主要有：有机的、牧场饲养的鸡肉和鸭肉、草饲牛肉、猪肉和羊肉、野生鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼等 。
4、部分蔬菜和水果
【内分泌疾病|失眠十几年，莫名腰背疼，原来这些食物，在攻击免疫系统】一些蔬菜维生素和矿物质含量都很高 ， 如花菜、西兰花、羽衣甘蓝、西葫芦、芦笋、白菜、生菜等 ， 一些微量微量元素 ， 有天然的解毒作用 。
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