聪明人都容易有的脾虚，是很多疾病发生的根源
本期导读
脾虚气血衰、百病生 ， 脾虚的表现有哪些 ， 脾虚对人的危害有多大 ， 该怎么办？
很快 ， 咱们就要进入长夏季 。
在中医看来 ， 长夏五行属土 ， 是湿热交困的时期 。 长夏也主「化」 ， 正是吸收水谷精微 ， 强壮脾胃的好时节 。
《周易》曰：「同声相应 ， 同气相求」 。 人和自然相通 ， 人体的脾也属土 ， 应长夏 ， 长夏天气潮湿 ， 湿气通于脾 ， 这个时候就容易出现脾虚、湿重的情况 。
中医认为 ， 脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 ， 脾胃虚弱 ， 运化水谷精微失职 ， 气血生化乏源 ， 脾虚百病起 ， 而现在几乎全民脾虚 。
你看我们处在一个讲究吃饭的社会 ， 问候别人常说 ， 你吃了吗？这实实在在是一句对身体健康的关怀和提醒 。
我们不仅会吃 ， 而且喜欢吃 ， 尤其到了夏天 ， 汽水、雪糕、烧烤、夜宵不断 ， 很多人肠胃都吃坏了 ， 给脾胃增加了很多负担 ， 削弱了脾胃的功能 。
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《黄帝内经》说：「忧思伤脾」 ， 聪明人最容易得脾虚的问题 ， 你看我们现在哪一个人不天天在抱怨思虑沉重的工作压力、繁重的学习负担和艰巨的养家糊口的任务 。 心思过重 ， 想多了 ， 心里就不平衡了 ， 长期在这种忧思和焦虑的情绪中 ， 脾胃就受伤了 。
中医认为脾主肌肉 ， 过去我们以农立国 ， 靠劳作为主 ， 过劳伤脾 。 而现在我们从事体力活动的人锐减 ， 经常久坐不动 ， 时间久了 ， 过于安逸也伤害了脾气 。
现在有几个人敢说自己的脾胃健壮呢？
你的脾胃是否健康
【聪明人都容易有的脾虚，是很多疾病发生的根源】1.看五官——中医认为 ， 脾开窍于口 ， 其华在唇 。 一般来说 ， 脾胃好的人嘴唇是红润的 ， 干湿适度 ， 润滑有光 。
如果脾胃不好 ， 口唇发白、干燥 ， 易起皮或裂口子 。 有的睡觉会流口水 ， 这也是脾虚的表现 。
此外 ， 脾主升清 ， 脾胃虚弱 ， 无法上输水谷精微 ， 头面失其濡养 ， 可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状 。 面色萎黄无华 ， 也多提示有脾虚的问题 。
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2.看吃饭——脾胃虚弱的人 ， 食欲不振 ， 饭后感觉腹胀不适 ， 或饭后拉得快 。 胃强脾弱的人则见食欲好 ， 但消化吸收能力异常 。 突然想吃重口味的东西 ， 也是脾胃虚弱的表现 。
3.看体形——脾胃功能不好的人 ， 要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦 。
有的人脾气虚 ， 津液代谢失常 ， 痰湿堆积在体内排泄无门 ， 就变成「喝凉水都长肉」 ， 或者肥而四肢不举 ， 肌肉无力 ， 身上的肉捏起来松松软软的 。
有的人怎么吃都不胖 ， 吸收功能有问题 ， 「酒肉穿肠过」 ， 经常有腹泻的问题 。
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4.看湿气——脾胃虚弱 ， 水液运化代谢失常 ， 容易生内湿 ， 而脾最怕为湿所困 ， 湿困脾 ， 脾气不奋 ， 又加重了水湿的问题 ， 形成恶性循环 。
所以脾虚的人多伴有痰湿的问题 ， 可表现出这些症状：
身体沉重 ， 人发困、发沉 ， 没精神 ， 感觉疲劳；
大便不成形 ， 或溏稀或便秘 ， 粘厕所难冲干净；
嗓子不清爽 ， 总感觉里面有痰 ， 鼻炎、咽炎反复不断；
脸上长斑、起痘（脓包痘） ， 黑眼圈、眼袋明显；
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛 。
5.看舌头——舌胖大而有齿痕 ， 舌苔腻水滑 。 齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的 ， 因为牙齿坚硬 ， 所以受伤的都是舌头 ， 就会出现齿痕 。
中医说的「脾胃」并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾 ， 而是涵盖了多个系统的机能 。 一旦脾虚日久不愈 ， 我们身体多个系统都会出问题 。
脾胃受伤 ， 五脏六腑都遭殃
脾胃为后天之本 ， 是人体气血生化的关键 ， 如果一个人的脾胃不好 ， 那么气血生化出现问题 ， 气血虚弱 ， 无法濡养身体 ， 身体机能就会受影响 。
脾主运化 ， 包括运化食物和水液 ， 脾虚的时候 ， 消化系统会出问题 ， 表现出腹胀腹痛、腹泻便秘、食欲不振等症状 。
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脾主统血 ， 五脏六腑之血 ， 全赖脾气统摄 。 脾气虚弱 ， 气失固摄 ， 可导致血液系统异常 ， 出现出血 ， 如鼻出血、齿衄、肌衄、便血 ， 女性月经提前或过多、崩漏等 。
脾在体合肉 ， 主四肢 ， 脾胃的运化功能失常 ， 水谷精微及津液的生成和转输障碍 ， 肌肉得失其营养和滋润 ， 必致瘦削 ， 软弱无力 ， 甚至痿废不用 ， 从而影响身体的运动机能 ， 故而有「治痿独取阳明」一说 。
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《〈素问〉遗篇·刺法论》说：「脾主谏议之官 ， 出焉」 ， 「谏议」是纠正的意思 ， 脾胃能够监督并且纠正身体各部分的情况 ， 如果脾胃受伤 ， 则纠正功能受损 ， 表现为「脾病则五脏不安」 。 这有点类似现代医学的免疫监视功能 。
正常情况下 ， 脾胃功能正常 ， 气血生化有源 ， 全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应 ， 各个系统和组织各司其职 ， 相互协调 ， 相互为用 ， 从而身体安康无病 。
异常情况下 ， 脾胃运转失常 ， 纠正功能受损 ， 无法帮助心神指导身体结构正常工作 ， 病邪入侵 ， 内外受困 ， 从而容易出现各种免疫性问题 ， 如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等 。 这一点也在现代医学对胃肠粘膜免疫系统的研究中得到了证明 。
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此外 ， 眼下马上要进入三伏天了 ， 不少人不耐热 ， 喜冷饮 ， 吹冷空调 ， 不知不觉加重了脾胃虚弱的问题 。 脾胃作为气机枢纽 ， 运化失常 ， 通道闭塞 ， 就容易出现气机失常的问题 。
本来早上阳气升发 ， 是精神抖擞的时候 ， 却出现气该升的 ， 升不上去 ， 感觉疲劳、困倦、乏力、白天睡不醒；到了晚上阳气入阴 ， 敛藏体内 ， 进入休息的时候 。 结果却出现气该降 ， 降不下去 ， 晚上失眠睡不着 。
可以这么说 ， 脾胃虚弱 ， 五脏六腑都有问题 。
现在大家都在谈养生 ， 养生很重要 ， 首当需要养的就是脾胃 。 调理脾胃 ， 是养好身体的关键 。
脾虚该怎么办
1.好好吃饭
现在很多人一看自己脾虚 ， 就问吃什么可以补脾 ， 然而我们现代人大部分都不缺营养 ， 与其总想着补什么 ， 不如多想想着我是不是要少吃点什么 ， 或者我身体的动力够不够 ， 去化我吃的东西 ， 够不够供应我每天面对的工作、压力 。
吃对饭 ， 对脾胃就是一种很好调养 。 吃饭时要细嚼慢咽 ， 不要说话 ， 坐稳吃饭 ， 不要边工作边吃饭 ， 不要边走路边吃饭 ， 也不要在吃饭的时候生气、郁闷、难过 ， 更不要饥一顿、饱一顿 。
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脾胃怕生、怕冷、怕撑 ， 各种生冷寒凉的东西就尽量不吃或少吃 ， 同时也要注意饮食节制 ， 不要暴饮暴食 ， 我们要留给脾胃充足的时间 ， 足够的气血能量来帮助消化、吸收我们吃进去的东西 。
《黄帝内经》提到：「五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充」 ， 五谷是最养我们脾胃的 ， 很多人脾胃过于虚弱 ， 一时无法消化多少食物 ， 可以先从米汤开始喂起 。 真的 ， 好好吃饭才是硬道理 。
2.放下偏执
脾胃还怕生气 ， 在中医看来 ， 生气动怒忧思郁结 ， 都会导致肝气不疏 ， 横逆犯脾 ， 也就是五行说的「木乘脾」 ， 容易出现腹胀气滞 ， 胃脘不适诸多病症 。
尤其我们现代人从事脑力活动的居多 ， 都容易有肝郁脾虚的问题 。 要想养好脾胃 ， 就放下偏执 ， 用宽容通达的心去面对和接受命运馈赠的一切 。
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3.把握长夏养脾的时机
长夏时值夏秋之交 ， 阳气尚盛 ， 雨水日多 ， 湿热交蒸 ， 潮湿充斥 ， 为一年中湿气最盛的季节 。
而脾胃为湿土之脏 ， 主运化 ， 同气相求 ， 长夏可多见脾胃疾病 ， 如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等 ， 因此长夏是脾胃保健和养护的重要时期 。
对于脾胃虚弱、体内痰湿重的人 ， 在三伏天里正好可以通过培育长夏的阳气来强健自己的脾胃功能 ， 健脾化痰祛湿 。
三伏贴正是利用「冬病夏治」的原理 ， 来激发我们全身的经气 ， 调节脏腑气血 ， 从而达到防病保健的目的 ， 适合阳虚、气虚、脾胃虚弱、体内痰湿重的人 。
现在 ， 绝大多数人的脾胃都有问题 ， 脾胃虚弱 ， 湿气内阻 ， 很难吸收吃进去的中药 ， 所以吃药可能不起作用或作用被削弱了 。
对于脾胃有问题的痰湿、寒湿之人 ， 贴敷通过皮肤和穴位吸收 ， 效果反而可能比吃药好 。
那么脾胃虚弱的人可以贴哪些穴位呢？
1.神阙穴——温补脾阳、驱寒除湿
神阙也就是我们的肚脐眼 ， 要从根本上解决湿气、生痰的问题就要健脾 ， 可以艾灸、贴敷神阙穴 ， 尤其是腰腹上有赘肉、膝关节、踝关节疼痛的人 ， 效果很好 。
2.丰隆穴——化痰健脾的特效穴
「痰多宜向丰隆寻」 ， 就是强调丰隆穴祛湿化痰的作用 。 当我们出现咳嗽、痰多 ， 或嗓子不清爽 ， 感觉有痰的时候 ， 可以多揉丰隆穴 。 对于平常血脂高的人 ， 也可以按揉贴敷丰隆穴 。
有的人按揉贴敷丰隆穴会出现老吐痰 ， 很容易把痰吐出来 ， 这是很好的反应 ， 不用太紧张 。
3.足三里——强壮脾胃、补中益气
足三里是调理我们身体的补穴、大穴 ， 古人说比吃老母鸡的效果还好 。 对于脾胃虚弱、脾胃不和、中气下陷等问题 ， 都有很好的作用 ， 还是常用的美容要穴 。
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