想长寿要会吃，平时多吃的食物，润肠通便，排毒养颜，有益健康
番茄
番茄里面富含大量的维生素A、维生素C、番茄红素、铁元素、镁元素以及磷元素等物质 ， 因此常吃番茄可以起到很好的补血效果 ， 可以让皮肤充满血气和光泽 ， 爱美的女性常吃番茄 ， 还可以起到排毒燃脂 ， 清理肠胃的作用 。
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香菇
【想长寿要会吃，平时多吃的食物，润肠通便，排毒养颜，有益健康】香菇的味道是非常的独特的 ， 能够帮助我们让我们的胃口大开 ， 因为它能够帮助我们促进消化 ， 甚至于也能够帮助我们清理肠胃 ， 同时它还能够帮助我们提高我们的抵抗能力 ， 它香菇还含有的一些营养元素 ， 能够帮助我们抵抗黑色素 ， 因此你多吃点香菇 ， 就可以帮助你更好的美白 ， 能很好的排毒燃脂 ， 美容护肤 ， 特别适合爱美的女性 。
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荔枝
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 钙、磷、铁、精氨酸等成分 ， 还拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 能润肤养颜 ， 排毒抗衰 ， 越吃越年轻 。 所含丰富的糖分具有补充能量 ， 增加营养的作用 。
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秋葵
具有帮助消化 ， 治疗胃炎和胃溃疡 ， 保护皮肤和胃黏膜 ， 防止便秘等保健作用 ， 被誉为人类最佳的保健蔬菜之一 。
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