食集|夏天多喝这种甜品，做法超简单，促进肠道蠕动，口臭便秘都消除
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夏天多喝这种甜品 ， 做法超简单 ， 促进肠道蠕动 ， 口臭便秘都消除
如今虽然大家的生活都在向好的方向去发展 ， 但是随之而来的是压力的增加 。 这样一来 ， 使很多人的作息变得不规律 ， 经常出现熬夜 ， 抽烟和喝酒的情况 。 这对我们的健康伤害很大 ， 长期下去不但会得一些疾病 ， 还会出现口臭和便秘的情况 。 虽然这些不是什么大毛病 ， 但是也很影响自己和他人 ， 有的人还会因此自卑 。
今天要和大家说的这款甜品 ， 对便秘和口臭有很好的效果 。 早上空腹喝下一些 ， 润肠又通便 ， 连续喝几天 ， 不仅这些困扰不见了 ， 身体也变得轻松起来了 。 这款甜品我们也可以经常看到 ， 它就是西米露 。 下面要做的这种 ， 主要用到的食材是芒果和西米 。 芒果是很健康的水果 ， 里面有丰富的维生素和粗纤维 ， 果肉细腻口感佳 ， 具有解渴、益胃和利尿的功效 。 它还是很好的美容水果 ， 吃过之后皮肤细腻 ， 一定程度上可以延缓衰老 。 下面就把详细的方法和大家说一下 ， 如果你最近有上面的这几种困扰 ， 不要犹豫了 ， 赶紧来做一杯喝吧 。
【菜名】：泰式椰奶芒果西米露
【需要食材】：西米200克、芒果1个、椰奶400毫升
【食集|夏天多喝这种甜品，做法超简单，促进肠道蠕动，口臭便秘都消除】【制作步骤】：
1、 将上面所需的食材准备齐全 ， 西米在超市里就可以买到 。 经常吃一些对我们的身体很有益处 ， 平时也可以煮一些来吃 。 芒果可以准备青芒也可以准备普通的芒果 ， 喜欢吃的可以多放一些在里面 。 椰奶要准备即饮的 ， 做出来的味道会更好 ， 而且节省时间 。
2、 拿出一个铜锅 ， 将外面的水分擦干 ， 入水放到电陶炉上面 ， 用小火来加热 。
3、 利用这个时间请我们来切芒果 。 先把它从中间切开 ， 去掉里面的果核 。 用刀将果肉的部分横着去切 ， 宽度大概一厘米 ， 记得不要将外皮划破 。 然后再竖着去切 ， 最后顶起外皮 ， 这样就得到果肉丁了 ， 把它们放到碗里面备用 。
4、 锅中的水开了之后把西米倒进去 ， 盖上盖子熬煮 。
5、 煮至三分钟的时候把盖子去掉 ， 这个时候我们可以看到西米慢慢变得透明 。
6、 继续煮三分钟之后把火关掉 ， 不要忙着将它们捞出 ， 继续焖五分钟 ， 这样西米就完全变得透明了 ， 看上去就很有食欲 。
7、 煮好之后捞出放到冷水里面 ， 这样可以让米粒更加的Q弹 。
8、 将椰奶倒入碗中 ， 沥干水分的西米放进去 ， 最后在上面倒入果肉丁 。 可以放到冰箱里面冻一会儿 ， 这样口感会更好一些 。
【烹饪小贴士】：
1、 西米煮起来并不是很容易的 ， 用铜锅来做会更快一些 ， 但是要注意掌握好时间和火候 。 如果用的是普通的锅 ， 中间要关火焖煮三次左右 。
2、 这样炎热的天气可以在里面放些冰块 ， 冰冰凉凉的口感 ， 解暑又降温 。
【文案编辑】：目海食惜博
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