小猴子教|绿豆加一物，被称为“天然安眠药”，静心安神，一觉睡到自然醒！
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导读：失眠最怕这“汤” ， 隔三差五喝一碗 ， 安神静心又降暑 ， 一觉自然醒 。
【小猴子教|绿豆加一物，被称为“天然安眠药”，静心安神，一觉睡到自然醒！】最近的天气太热了 ， 特别是到晚上闷热得睡不着觉 ， 明明很早地躺在床上了 ， 可就是辗转反侧睡不着觉 ， 即使睡着了 ， 外面稍微有点动静就醒了 ， 这种滋味真的太难受了 。 这种情况出现了很久 ， 为此我还去医院问了一下医生 ， 医生说这是失眠的情况 ， 本来我不是很在意 ， 医生说失眠的危害很大 ， 失眠会导致身体变胖、皮肤变差、脱发、免疫力下降、四肢无力等症状 ， 长期失眠可能会影响我们的身体健康 ， 因此大家遇到这样的情况一定要及时调节 。 遇到失眠建议大家调节自己的心情 ， 让自己保持一个愉快的心情 ， 做适量的运动 ， 然后就是吃一些助眠的食物 。 今天为大家分享一道美食汤 ， 具有很好的安神静心 ， 降暑去火的功效 ， 很适合夏天失眠的小伙伴食用 。
这道美食汤就是——百合绿豆汤 ， 做法简单快手 ， 清甜可口 ， 降暑去火 ， 安神助眠 。 绿豆富含蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、矿物质、香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等营养物质 ， 绿豆含有的色基酸和生物碱 ， 具有安神静心的功效 ， 此外还具有清热解暑的功效 ， 很适合夏天食用 。 百合清润干凉 ， 主心护肺 ， 能够有效地改善热病后的精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦 ， 具有很好的安神静心 ， 促进睡眠的功效 。 将百合和绿豆放在一起煮成汤 ， 做法简单快手 ， 很适合炎炎夏日食用 ， 降暑清热 ， 安神静心 ， 早晚喝一碗 ， 让你一觉睡到自然醒 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【百合绿豆汤】
食材：绿豆100克、干百合20克、冰糖15克、水适量 。
做法：1、将绿豆用清水清洗干净 ， 然后放在水中浸泡3小时左右 ， 尽量浸泡时间长点 ， 这样更加容易煮开花 。
2、干百合用清水清洗一下 ， 然后放在水中浸泡发 ， 浸泡发之后才更加容易煮 。
3、准备一个煮锅 ， 倒入适量的水 ， 将泡好的绿豆冷水下锅 ， 开大火煮开 ， 然后小火继续煮30分钟 ， 然后加入冰糖 。
4、等锅中冰糖融化后 ， 将浸泡好的干百合倒入锅中 ， 继续用小火煮10分钟即可关火 ， 晾凉之后就可以出锅食用 。
绿豆和它天生一对 ， 早晚喝一碗 ， 降暑去火 ， 安神静心 ， 失眠消失了 。 晚上燥热失眠不要怕 ， 试试这道百合绿豆汤 ， 做法简单快手 ， 坚持隔三差五喝一碗 ， 安神静心 ， 助你一觉自然醒 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下道美食见 。
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