美容|紫外线太强！专家曝3护肤法抗超杀天气
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专家教你防晒3招 。 （图／Pixabay）
文／招名威
炎炎夏日 ， 怎么可以不去海边冲一下呢？不过 ， 每天紫外线指数都是在9以上的过量级或是危险级 ， 而且年纪大了 ， 只要是在没有防护措施的曝晒下 ， 不出20分钟 ， 皮肤就受伤老化了唷！
要避免皮肤受伤 ， 简单的三个方法 ， 第一招 ， 威廉我每个大太阳天都会戴墨镜 ， 而且这个墨镜一定是同时有可抗UV和偏光效果的比较可靠 ， 当然这不仅仅是防强光 ， 还可以保护视网膜减少暴露紫外线 ， 外在因素少了 ， 眼睛老化的程度就会减缓 ， 一个简单的动作怎么能不做呢？
第二招 ， 使用正确且适合自己的防晒系数SPF产品 。 市面上琳琅满目的防晒产品 ， 由SPF15到SPF60 ， 大家都说系数越高越好 ， 这要辟谣一下 ， 防晒乳的防晒系数SPF越高 ， 确实代表越不容易「晒伤」 ， 而且SPF系数代表的是延后皮肤晒伤时间 ， 并不保证皮肤就不会变黑唷 。 但系数越高涂了满脸都是油油的 ， 威廉真的很不喜欢 ， 你觉得呢？
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太阳大的时候 ， 可以戴抗UV和偏光效果比较好的墨镜 。 （图／达志示意图）
第三招 ， 从饮食着手 。 晒完太阳之后 ， 若想透过调整饮食来防晒 ， 也不是不可能 ， 多吃可提升皮肤抗氧化功能的食物 ， 例如含有大量维生素 A、C、E 的蔬果如菠菜、胡萝卜、柑橘和坚果类 ，以及含有 β-胡萝卜素、花青素、茄红素等植化素的食物 ， 像是花椰菜、牛番茄、茄子等 。 反正去完海边都要吃饭了 ， 何不选择更健康的食材呢？
最后威廉建议大家 ， 防晒方式很多 ， 不仿内外兼顾 ， 戴「对的」太阳眼镜 ， 适量涂抹「对的」防晒乳 ， 再结合「对的」饮食 ， 就能减少紫外线对皮肤的伤害啰 。
【美容|紫外线太强！专家曝3护肤法抗超杀天气】本文经授权转自 。
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